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夏天来了，我们一起来游泳吧！健身，健美，塑造体形，瘦身！水上自救，提高游泳繁忙的生活，也是一种不错的放松休闲方式哦，可以减压

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东莞游泳培训班招生简章

高级游泳教练

游泳是生存的技能，游泳是健身的良方。在安全愉快的环境中，用科学的教学方法和有效的手段让您掌握和提高游泳技能与水上自救是我们的心愿。高级游泳教练将在东莞南城:石竹新花园，新中银花园，稻花村花园（*国际）等各大游泳池面向社会招收学员。凡是需学习和提高游泳技术的青少年(年满6周岁，无不适合游泳的特殊疾病)，均可参加学习。

一.培训对象及学习内容

 1.初学班:招收不会游泳的学员，通过教学能掌握蛙泳及一种水上自救技能.

2.提高班:招收有一定游泳基础的学员，纠正错误动作;规范技术;通过教学能掌握爬泳(或仰泳蝶泳)及两种水上自救技能.

注:保证学会一种或以上的泳式.(缺课学员除外)如一期不会者免费转入下期学习.(不免门票)学会标准:能独立游完20米.

二.教学模式

1.小班教学 以3-8人为一班定时教学.每期13天

2.一对一教学 以一教练员对一学员的教学方法，上课时间由双方约定 如学员所在小区有游泳池,可在学员所属小区进行教学.

3.大班教学 以10-16人为一班定时教学.每期12天如多人同时报名可适当减免部分费用.我们的宗旨:让您快乐地游起来!

4.成人教学 以一教练员对一学员的教学方法，上课时间由双方约定

教学地点东莞南城:石竹新花园，新中银花园，稻花村花园（*国际）等各大游泳池

教练员简介 高级游泳教练，*运动员，从事多年游泳培训工作，有丰富的教学经验，中级救生员，获教练证书。

东莞游泳培训班咨询及招生电话:华教练     ，， 东莞游泳培训班群3:
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多年教学
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学游泳的好处多 特别是在春天学，恒温游泳池 条件好 环境舒适，:
水上自救 提高游泳    游泳是生存的技能，游泳是健身的良方。在安全愉快的环境中用科学的教学方法和有效的训练手段让您掌握和提高游泳技能与水上自救方法是我们的心愿,凡是需学习和提高游泳技术的青少年（年满6岁，无不适合游泳的特殊疾病）均可参加学习。教练简介:*高级教练员，一级游泳裁判，中级救生员，*运动员，*本科学历，从事教学工作多年，具有先进的教学方法和丰富的经验。一:培训对象及学习内容1．初学班:招收不会游泳的学员，通过教学能掌握蛙泳及一种水上自救技能。学习基本安全常识。2．提高班:招收有一定游泳基础的学员，纠正错误动作；规范技术；通过教学能掌握爬泳（或仰泳；蝶泳）及两种水上自救技能。3。暑期长训班:增加学员耐力和游距，锻炼意志，塑造体形。#·注:保证学会一种或以上的泳式。（缺课学员除外）如一期不会者免费转入下期学习。（不免门票）。学会标准:能独立游完30米。二:教学模式、小班教学以4--8人为一班定时教学。每期13天。2一对一教学以一教练员对一学员的教学方法，上课时间由学员和教练员约定。，一对二教学以一教练员对二学员的教学方法，上课时间由学员和教练员约定。注:多人同时报名可减免部分费用，科学的教学课程，丰富的教学经验是您放心的基础。三:教学时间大班，小班:10:00—11:40（生命在于运动，游泳更助健康）一对一由家长和教员协商决定；晚上学习多收50元我们的宗旨:让您快乐地游起来！东莞暑期游泳培训班招生简章游泳是生存的技能，游泳是健身的良方。在安全愉快的环境中用科学的教学方法和有效的训练手段让您掌握和提高游泳技能与水上自救方法是我们的心愿。石竹新花园游泳培训班面向社会招收学员。凡是需学习和提高游泳技术的青少年（年满6岁，无不适合游泳的特殊疾病）均可参加学习。教练简介:*高级教练员，一级游泳裁判，中级救生员，*运动员，*本科学历，从事教学工作多年，具有先进的教学方法和丰富的经验。一:培训对象及学习内容1．初学班:招收不会游泳的学员，通过教学能掌握蛙泳及一种水上自救技能。学习基本安全常识。2．提高班:招收有一定游泳基础的学员，纠正错误动作；规范技术；通过教学能掌握爬泳（或仰泳；蝶泳）及两种水上自救技能。3．暑期长训班:增加学员耐力和游距，锻炼意志，塑造体形。#·注:保证学会一种或以上的泳式。（缺课学员除外）如一期不会者免费转入下期学习。（不免门票）。学会标准:能独立游完30米。游泳的七大好处:1．增强心肌功能，改善心血管系统的功能，加强肺部功能，提高呼吸系统机能。2．增强抵抗力，改善体温调节的机制，预防疾病，治疗康复。3．健美形体，护肤，使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型，改善肌肉系统的能力。4．游泳是中青年减轻压力，恢复精力的灵丹妙药，磨练意志，培养意志品质，促进心理健康发展。5．游泳是对儿童进行教育的良好手段，是老年人娱乐健身的好方法。6．游泳是生存的技能，游泳是健身的良方。对孩子体型，体格的发育非常好。7．游泳对智能的发育也有好处。掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的“水感”。这些对神经系统是良性的刺激，坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处三:教学时间家长和教员协商决定；晚上学习多收50元（生命在于运动，游泳更助健康）我们的宗旨:让您快乐地游起来！


学游泳的好处:
增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2．增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3．减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
4．健美形体 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
5．加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（*吸气与*呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的*吸氧量为——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的*吸氧量为——升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
6．护肤 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
夏天来了，我们一起来游泳吧！即可健身，又可以健美，塑造体形，瘦身！繁忙的生活，也是一种不错的放松休闲方式哦，可以解压东莞南城游泳培训班，东莞南城学游泳招生网址:/%BB%AA%BD%CC%C1%B7