金华钢管舞培训多少钱.

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金华艾美钢管舞培训，最实惠的选择。

钢管舞最早起源于美国纽约，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的。一起来了解一下。

      钢管舞各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动。因此钢管舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

      钢管舞在两个相邻的强拍动作之间的弱拍上，也增加了动作，这就使钢管舞的节奏比健身操快了许多。看到钢管舞大赛中钢管舞者极强的节奏感，不少人都觉得它是年轻人的运动，担心自己学不了。其实，钢管舞对年龄的要求并不严格。钢管舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗，一面说舒服。

      钢管舞属于有氧运动.根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显。有资料显示，在钢管舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如:在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

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