西安塔萨肚皮舞教练培训知识教程产后恢复.

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西安塔萨肚皮舞教练培训讲产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

产后的静养是*传统的恢复方式，我们提倡静养的同时运用专业科学的运动方式帮助您恢复的更好。

西安塔萨肚皮舞教练培训讲澳洲和非洲的妇女在产前和产后都会去专业机构做帮助分娩和恢复的运动，大家知道的肚皮舞就是帮助妇女顺产和恢复的舞蹈。为什么这么说呢，因为肚皮舞众所周知是女性腰腹部运动的舞蹈，这只是一小部分而已，它还有帮助收缩子宫和恢复乳房弹性的作用，一般的专业的肚皮舞老师都不会剖腹产，都很容易顺产，这跟平时做肚皮收放和子宫收缩有关系。女性在怀孕和产后需要做针对性的专业的针对产前和产后的肚皮舞课程就可以了，不是所有高难度的课程都可以上的，大家一定要知道这点。

产后是女性身体的二次发育的*时期，如能把握好这次机会，内外兼修包括气质通过舞蹈你会更加迷人和性感。

西安塔萨肚皮舞教练培训讲我们的恢复重点有:

臀部体形恢复与保养

摆胯、跨步运动、等都是帮助大家

子宫恢复运动

适当做收宫运动，如肚皮舞里:凹凸肚皮、胯骨运动、圆胯运动等，都可以帮助我们恢复子宫原来大小和收紧肚皮。

产后胸部恢复

肚皮舞里面胸腔的练习，主要动作有，上下胸腔运动、胸腔八字、胸腔圆（垂直、水平），主要是按摩胸腔，刺激胸腔循环，以达到健胸，护胸的效果。
产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。
气质提升

西安塔萨肚皮舞教练培训讲通过专业的舞蹈练习，你会更加懂得自己，更加善待自己，更加爱护自己，你的举手投足会是富有诗意和美感的，不要做黄脸婆赶快加入辣妈行列。

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