生育期女性练习肚皮舞——臀部移动 塔萨西安肚皮舞教练培训学校.

塔萨西安肚皮舞教练班培训学校讲保持双臂与身体成90度角，在确认双脚紧紧抓牢地面的前提下，缓缓将臀部和骨盆由身体的最左侧移动至身体的最右侧并重复10次。这些重复且有节奏的动作，可以模拟一种类似与脚底按摩的效果。

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