人体穴位图及保健按摩.

人体穴位图及保健按摩  我们可从人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。  ■1、按摩穴位治感冒 ■2、眼疲劳指按保健法 ■3、眼部按摩美容（见前图） ■4、眼部不适——眼睛痛与头痛 ■5、按摩使头脑清晰 ■ 6、头面部按摩 ■7、瘦脸穴位 ■8、健鼻养生巧防病 ■9、過敏性鼻炎 ■10、按摩减肥 ■11、按摩催眠 ■12、按摩太阳穴治白内障 ■13、贫血 ■14、消除腿部浮肿 ■15、按摩腿部穴位 ■16、按摩腿肚 ■17、减轻小腿浮肿 ■18、点穴减肥 ■19、摩腹养生补泻 ■ 20、按压合谷助排便 ■21、揉摩耳廓益健康 ■22、夹鼻梁治牙痛 ■23、按摩治疗老年斑 ■24、活动脚趾健胃法 ■25、前列腺肥大按摩法 ■26、涌泉穴的主治疾病 ■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血 ■28、按摩治尿不净 　　　　　　　 ■29、中药敷脐（穴位）可治病 ■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位 ■31、治疗脚部淤血 ■32、用“足三里”打击法清晰头脑 ■33、涌泉穴的主治疾病为 ■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天） ■35、保健八段锦 人体穴位图与特效保健按摩法          1、按摩穴位治感冒  选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴:  1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；  2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）:  (1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。  (2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。先左侧后右侧。  (3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。  3）注:注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。  2、眼疲劳指按保健法  1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；  2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次；  3）闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可。  这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也有一定保健作用。  3、眼部按摩美容（见前图）  面部皮肤都是有一定纹理的，正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。  4、眼部不适——眼睛痛与头痛  1）天柱:后颈部中央发际线上5分旁开1寸5分，两侧粗大肌肉的近旁处。主治病征:颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的重要*穴之一，本站有关此穴道的指压法列举如下:按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。以不会感到疼痛的力度，用大拇指使力按压此穴，同时大口吐气。重复此动作5次；  2）风池(位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平:见下图),使用与天柱穴同样的方法刺激该穴位。眼睛感到疲倦时，可指压太阳穴。主治疾病为:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉；  3）太阳（眉梢和外眼角的中间向后约1寸凹陷处）主治病症:头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病，将食指的指尖固定于该穴位上，用画圆圈的方式，以不会感到疼痛的力度，稍加用力按压，连续按压10秒钟后，再放松10秒钟。重复3次；  5、按摩使头脑清晰  脑部功能迟钝，工作效率降低，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。如脚冷或运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头晕眼花。当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去，有利于清醒头脑。  1）指压“踏青竹”（位于脚心不着地处）和“踏青竹”十分钟, 可使头脑清醒，并对消肿非常有用。  2）用“足三里”打击法清晰头脑:先深吸一口气，用手刀击打的同时将气吐尽，如此重复10次。  6、头面部按摩  （常按摩以下穴位可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤）:    1）百会（位于两耳尖联机的中点，头顶中央）适用于各种原因引起的头痛、头晕、失眠，及中风、脱肛等病症。  2）治疗头痛、头昏、健忘、秃发:按摩四神聪（百会前后左右各1寸，共4个穴位），有健脑、延缓衰老的功能。　  3）头维 额角发际上一小指。头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲劳等。  4）下关 颧骨弓下缘凹陷处，张口则凹陷消失，闭口则出现，此穴治理三叉神经痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜。  5）颧髎:眼睛外角直下,颧骨下缘凹陷处。 牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、中风、口眼歪斜、视力减退。  6）颊车:下颔角骨前方凹陷中，咬牙时有肉隆起处。 牙痛、面瘫、口角歪斜、流口水。  7）睛明 眼睛内角旁开分；视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等各种眼疾。及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋。  8）攒行 眉头尽处；  9）竹丝空 眉尾尽处；  10）瞳子髎 眼睛外角旁开分；  11）阳白 眉正中直上一横指；  12）四白:直视，瞳孔直下一横指；  13）迎香 鼻翼旁开一小指（感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等鼻子疾病）；  14）人中 人中上三分之一处:急救穴，用于昏迷、晕厥、中风、神志不清等，及腰扭伤。  15）地仓（左上图） 口角旁开一小指:牙痛、口角歪斜、流口水。  16）承浆 嘴唇下方中央凹陷处:牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。  17）消除面部浮肿:按摩嘴角两边腮的凹陷位及喉节的上方，每天持续以左右手同时按压这些穴位，每次2至3次；