天津钢管舞   天津钢管舞培训   钢管舞基本动作.

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基本动作
钢管舞站姿
　　身体站在钢管的左侧右手抓高，抬头挺胸，（身体与钢管距离20CM，平行与管）。 
钢管舞走管
　　5步为一圈，可随意走

1:正 转:第三步时右脚向左前方45度申直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型。顺时针旋转2-3圈。

2:反 转:第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿（腘窝处）反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。

3:左勾脚转:第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。

4:直腿小转:第三步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。

5:卧 鱼 转:第二步旋转一圈，顺势抬右腿勾杆，左脚蹬地吸腿，身体府身向下，右侧腰肌贴管，顺势加速旋转，顺时针旋转2-3圈。