天津瑜伽   天津瑜伽馆   瑜伽减肥效果.

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瑜伽可谓是近几年广受欢迎的减肥项目，那么瑜伽减肥效果怎么样呢？哪个瑜伽减肥效果好呢？本专题主要教你瑜伽减肥效果好吗，瑜伽减肥操，让你在轻松的运动中变苗条！

　　瑜伽减肥效果怎么样

　　瑜伽通过调节呼吸，拉伸身体，达到塑造体型的目的。特别是对于不想剧烈运动的人群是*的选择。下面将为大家推荐以下的瑜伽减肥操，一起试一下吧!

　　瑜伽减肥操

　　1、身体仰卧在地面上，双手扶住瑜伽枕在后脑勺处，双脚并拢弯曲膝盖，抬起踩在地面上，吸气，向左右扭转你的头部，左右为一组。动作重复10次左右。

　　2、然后将瑜伽枕移动到背脊的位置，双手交握扶住后脑勺，吸气，将你的臀部自然抬起，动作保持自然呼吸，然后吸气，双手用力将你的头部抬起来，脊背不要离地，臀部也微微抬起，动作坚持10个呼吸左右，重复10次。

　　3、瑜伽枕放在背脊出，弯曲双腿踩在地面上，头部和臀部都着地，双手扶住后脑勺，吸气，腰腹用力，微微抬起你的上半身，动作坚持10个呼吸左右，然后恢复初始状态，动作重复5次。