形体与气质塑造课程.

高低肩、八字腿等身体问题可能是先天的，排除了先天的原因就来分析后天的因素。就后天开说可能是事故引起，但几率很小，多数是由不良的生活习惯引起。简单举例，被很重的单肩挎包久了就会产生高低肩。而你知道哪边高哪边低吗？是被包带压的那边高。因为那边的肩膀时刻处在受力的环境下，一直要用力把背包带抗住，久了就出现问题的情况了。为防止这样的情况还是要培养好的生活习惯。

可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说:弯腰驼背，腰部向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

不是矫揉造作，不是刻意为之，只需要坚持，练习，坚持练习，您将拥有惊艳的气场和气质身材。

每班均限10个额名！

【培训方式】

 1、让您身形更挺拔:每个女孩都希望自己拥有匀称、曲线优美的身姿，形体塑造训练消除多余脂肪，学习科学练习技巧控制多余脂肪的再堆积，更快、更简单、更安全。

2、让您的魅力更优雅:形体塑造训练帮助学员在短时间内改善，诸如X、O型腿，斜肩驼背、胸部不挺、臀部下垂等形体问题，让您舒展、自然、长久的保持美丽和优雅。

3、让您的气质更高贵:现代女性的形象、气质、仪态犹如见面的名片，通过形体梳理，让您换发不凡气质魅力，让自己在社交场合成为焦点，获得更大的成功。

[课程目标]

1、通过本课程学习，增加自信心，审美意识，提高审美素质。

2、帮助孩子树立自信积极的状态，改善孩子的学习、做人、做事，与他人沟通，与他人合作的方法。

3、通过礼仪教育有利于建立良好的人际关系，促进身心健康；有利于提高社会心理承受力。

4、以形体训练的方法为手段，进行有目的训练，从形态、动作规范及神情的表达上纠正学生长期形成的一些不良的坐、立、行、走的姿势及不良的举止、行为、动作（X,O型腿，斜肩、驼背、扣肩塌腰等）使身体各部位关节、肌肉、韧带及内脏等功能得到全面健康的发展。

【培训大纲】

 一、青少年气质形象塑造--蓬勃生气

1、形象管理——打造黄金*印象

2、形象的构成元素——视觉55%，听觉38%，触觉+嗅觉7%

3、备受关注的视觉印象

二、形体训练雕塑线条，练出完美形体（包括美颈运动、肩部线条、挺拔的背影、灵活的双手、紧实的腹部等）

1、不良身体姿态形体纠正，摆脱驼背、塌肩、脊柱侧弯、罗圈腿、“Ｘ”型腿。

2、形体气质修炼:

   端正坐姿

   挺拔站姿

   洒脱走姿 （纠正内外八字等）
三、仪容仪表礼仪——展示*形象

1、个人仪容礼仪规范

2、不同场合着装规范与搭配原则

3、生活中正确服装穿着

四、表情礼仪-阳光表情

1、眼神与微笑的魅力

2、阳光心态培养——性格修炼

3、展示微笑——让微笑成为一种习惯

4、自信目光运用

 五、日常交往礼仪 --与人交往有礼有节

1、孝顺与感恩礼仪（家庭关系处理礼仪）

2、接待与拜访礼仪

3、会面礼仪:称呼、介绍、打招呼

4、交谈礼仪--听和说

5、场合礼仪:课堂，师生交往，公共区域

六、社交场合礼仪--细节决定命运

1、中餐礼仪-位次，礼节，行为

2、西餐礼仪-生活中的淑女，绅士

【培训班型】

2015年2月4日---13日开班，连续8天。

1、精品小班:每班限招10---15人.

2、开设一对一,一对二VIP顾问式教学

3、寒暑假连续白班

通过形体纠正与礼仪修养课程得培训，将发生脱胎换骨的“蜕变”，由内而外的体现优雅的举止和雍容的气质。

官方微信:cddypx

 地址:四川成都一环路高升桥东路2号罗马假日广场高盛中心519

乘车路线:10、27、45、59、77、115、72、27A、34、34A路 至高升桥东路站下车。

讲师简介:

张老师——典雅教育高级礼仪讲师，国际TTT职业培训师，

IPA国际注册高级礼仪培训师，第九届*企业教育百强先进个人。

授课风格:

从事教学工作多年,长期担任礼仪教学工作,对现代礼仪形象塑造与动态训练，有着丰富的教学经验,注重培训内容的实用性,致力于现代礼仪的应用及研究.授课风格优雅端庄,对形体塑造及气质修养有着丰富的教学经验，善于发现学员的自身特点，因材施教，培养学员独有的风格，风格贴近实战，只务实不务虚，培训内容均为自身工作经验的缩影。所有课程均为自主研发，培训中结合大量的实战案例及练习帮助参训学员快速掌握并应用培训所学。课程设计极为细致，每一个问题均有极其详尽的操作方法，不以空泛无力的理论、虚无飘渺的思路敷衍学员，只谈亲身实战案例，帮助学员轻松解决工作中的疑难杂症，开拓思维，创造新型工作模式。曾辅导过上百家企业的员工，行业涉及*机关，窗口单位，银行，学校，房地产，医院等企事业单位，获得受训单位的好评。