肚皮舞学习   南开肚皮舞.

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不能不做的肚皮舞练习热身动作

有些朋友在学习肚皮舞时，经常会感觉到自己上半身的动作不够舒展，特别是胸腰的部分，总感觉学习的不大自在，常常不自觉地有点佝肩驼背，这是很多初学者在跳舞时容易犯的毛病，其实很大程度上是因为胸腰部分没有打开。胸腰是肚皮舞当中展现舞者精气神的重要部位，而且肚皮舞当中胸部的横移、拧转、画圆等基本动作更要求胸腰部分做好充分的准备，所以今天我要给大家介绍一组胸腰的热身动作，帮助大家在学习肚皮舞之前把胸腰充分地活动开，以便更顺利地进入下面肚皮舞的练习，同时解决驼背的大问题。

    肚皮舞的热身运动大约需要10—15 分钟左右。对于1小时左右的学习班授课时间来说，15—20分钟不算很短,但是肚皮舞的热身运动却是必须的。肚皮舞的热身运动可以松弛平时不经常使用的小肌肉，确保以更加柔韧的身体投入到正式学习的运动中，让学员感受到更大的学习乐趣。