课程详情2015-01-29 15:03
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说说拉丁舞的脚位教学
习练拉丁舞,最重要的是零基础元素的训练,没有扎实的基本功,是很难跳好拉丁舞的。
在十多年前的教学中,我就把拉丁舞中常用的脚法,归纳成为四个脚位。并以形象的比喻告诉孩子们,这四个最常用的脚位,就如同咱们*字的笔画,由笔画来组成一个个汉字。而拉丁舞中的舞步和动作,也正是由这四个常用的脚法所组成。由此来告诫孩子们不要忽视对脚法的零基础训练。
一位脚就是以右腿为重心,(重心脚)左腿向前伸直,(动力脚)用小脚趾点在地上,拉伸脚踝,绷直膝盖。
二位脚同样是以右腿为重心,左腿以大脚趾压住地板,向左滑动,在左侧伸直,与右腿平行,用大脚趾点地,腰胯带动脚跟外旋,拉伸脚踝、膝盖。
三位脚是继续移动左脚向后,在右脚的后方伸直,大脚趾点地。其重点仍然是以腰胯带动大腿外旋,转脚跟向右,这一点很重要,转动左脚跟就是在打开左腰胯。不经过严格的训练,孩子们很难完成。
四位脚就是把在后伸直的左腿,屈膝向前靠在右膝盖的后面。(最近在网上也看到有的拉丁舞教师把这四位脚变成旁点脚,既以左脚点在右脚旁,屈膝拉脚踝。)
为了让孩子们尽快的掌握这些零基础脚法和记忆,我又把这四个脚位编成口诀让孩子们背下来:一位脚向前;二位脚旁边;三位脚向后;四位脚夹紧。
这四个脚位,都是以一条腿为重心脚,另一条腿为动力脚,不停的移动和定位,在移动中,大脚趾始终不可离开地板。另外还有一个脚位,那就是“拉丁交叉”,拉丁交叉又有几种形式。