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怕宝宝冬季患病？饮食留意可防止 

    酷寒的冬天，宝宝更简略受寒患病，因而，家长必定要给宝宝抵偿满足的养分，以抵御酷寒和疾病的侵袭。合理安排宝宝饮食不只包含确保满足的热能和各种养分素的供应，还应当留神脂肪、蛋白质、碳水化合物之间坚持合理的比例关系，才调非常好的呵护宝宝过冬。
　　
　　1、供应满足的能量
　　
　　冬天酷寒，为了抵御酷寒，咱们需求供应满足的能量，因而需求给宝宝供应富含满足热量的食物供应宝宝身体耗费。各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，能够给宝宝供应较多的热量，母亲在冬天可多给宝宝供应这类食物。
　　
　　2、多吃富含维生素的食物
　　
　　宝宝冬天的户外活动相对较少，承受室外阳光照耀时间也短，很简略呈现维生素D缺少。这就需求母亲守时给宝宝抵偿维生素D，每周2－3次，每次400单位。酷寒气候使人体氧化功用加马上，维生素B1、B2代谢也显着加速，饮食中要留神及时抵偿。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可行进人体对酷寒的习气才调，并且对血管具有超卓的维护效果。因而，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
　　
　　苹果、梨、猕猴桃、蜜柚、桔子等生果都是合适宝宝冬天抵偿维生素的生果佳品，而蔬菜类可挑选像南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。
　　
　　3、多吃能抗寒的食物
　　
　　富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，经过甲基搬运效果，能够供应一系列耐寒所必需的甲基，所以这类食物能够协助人体增强耐寒才调。优质蛋白质不只易宝宝消化吸收，并且还富含氨基酸和蛋氨酸，其他富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食物、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
　　
　　冬天人体尿量增多，而一些无机盐，如钠、钾、铁等。也随尿排出增多，所以还应当多给宝宝预备富含钙、铁、钠等矿物质的食物，如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。
　　
　　4、多吃润燥食物
　　
　　冬天气候单调，能够让宝宝多吃些润燥的食物。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等成效。别的，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的效果。
　　
　　5、多吃富含膳食纤维的食物
　　
　　膳食纤维能调度食物的吸收和分泌，坚持粪便晓畅，这对体内毒素的排出非常有利。冬天，应多给宝宝吃富含较多膳食纤维的食物，如玉米、红薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食物以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜。
　　
　　6、冬天宝宝食物应以温热性为主
　　
　　冬天应当留神为宝宝多挑选一些温热性食物，呵护宝宝脾胃。冬天气候单调，能够给宝宝预备摄生粥，一方面协助宝宝补水，另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝招致热量和养分。给宝宝熬粥时，要留神熬煮的时间相对长一些，不只要助于粥里养分物质的充沛分出，更有利于肠胃功用较弱的宝宝消化吸收。如腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥都是冬日宝宝食用的佳品。
　　
　　冬天酷寒，*少给或不给宝宝吃凉的食物，如冰淇淋、冰冻饮料等，吃生果时假定怕太凉能够将生果炖着给宝宝吃，或许煮成生果粥。
　　
　　7、少吃油腻食物
　　
　　有的家长以为冬天宝宝需求很多的热量，所以每天大鱼大肉。可是宝宝的消化系统比照软弱，长时间进食油腻那消化的食物简略损害脾胃，因而，冬天应少给宝宝吃油腻、欠好消化油腻食物及煎炸食物。
　　
　　8、宝宝冬天进补要得宜
　　
　　冬天是进补的好时节，但给宝宝进补时应以温补为宜，一起要留神防上火。在给宝宝冬天进补的时分，应选用一些温热食物，如羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等。大辛大热的食物或药物，如鹿肉、鹿血，人参等，成年人运用尚可，小宝宝运用就不合适，由于这些补品会推进宝宝的生殖系统发育，过早过量服用会构成性早熟。和成人比照，宝宝的消化才调较差，在冬天进补的时分，一些动物性食物，如羊肉、牛肉，有必要炖得熟烂，使之简略消化，才调抵达进补的意图。