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授课学校: 温州冶金体育俱乐部
2015年冶金篮球秋季体育培训一览表
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培 训 项 目 |
培 训 时 间 |
培 训 地 点 |
学 费 |
培 训次 数 |
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篮球初级（1）班 |
9月12日开学 六10:10—11:40 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球初级（2）班 |
9月12日开学 六16:00—17:30 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球初级（3）班 |
9月13日开学 日 10:10—11:40 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球初级（4）班 |
9月13日开学 日16:00—17:30 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球初级（5）班 |
9月11日开学 五 18:30—20:00 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球初级（6）班 |
9月16日开学 三 15:00—16:30 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球中级（1）班 |
9月12日开学 六8:30—10:00 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球中级（2）班 |
9月12日开学 六10:10—11:40 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球中级（3）班 |
9月12日开学 六16:00—17:30 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球中级（4）班 |
9月12日开学 六18:30—20:00 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球中级（5）班 |
9月13日开学 日 10:10—11:40 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球中级（6）班 |
9月13日开学 日16:00—17:30 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球中级（7）班 |
9月11日开学 五18:30—20:00 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球中级（8）班 |
9月16日开学 三 15:00—16:30 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球提高（1）班 |
9月12日开学 六 8:30—10:00 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球提高（2）班 |
9月12日开学 六 16:00—17:30 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球提高（3）班 |
9月12日开学 六 18:30—20:00 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
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篮球提高（4）班 |
9月13日开学 日 8:30—10:00 |
浙江工贸篮 球 场 |
800 |
14次课 |
培训内容、培训特色
初级：1、移动：起动、跑（变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）、跳（双腿起跳）、急停（跨步急停）、转身（前转身）。2、接球：双手接球。3、传球: 双手胸前传球、单手肩上传球。4、球性练习：胯下8字、头部、腰部、膝部等绕球、高运球、低运球、双手拍击球。5、投篮：原地双手投篮、行进间双手高手投篮。6、抢球、打球。7、素质训练：以灵敏性和协调性、柔韧性为主。8、娱乐性游戏：如半场抢球游戏、全场追逐游戏、定时或定量投篮游戏等。
中级：1、移动：起动、跑（变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）、跳（双腿起跳、单脚起跳）、急停（跨步急停、跳步急停）、转身（前转身、后转身）、跨步、滑步（侧滑步、前滑步、后滑步、滑跳步）、后撤步、攻击步、绕步。2、接球：双手接球、单收接球。3、传球： 双手胸前传球、单手肩上传球、单手体侧传球、双手头上传球。4、运球：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向变速变向运球。5、投篮：原地单手投篮、行进间单手低手投篮、跳投。6、抢球、打球与盖帽、断球。7、防守的基本动作。8、素质训练：以协调性、速度为主兼带灵敏性和柔韧性训练。9、竞赛性游戏：以半场三对三为主，一对一、二对二、二对一为辅。
提高：在中级的水平上，增加课程：1、抢篮板技术。2、进攻基础配合：传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合。3、防守基础配合：关门配合、夹击配合、补防配合、挤过、穿过配合、交换配合。4、竞赛形式：以半场三对三、四对四为主，并初步了解全场五对五。
室内篮球场：府东路717号浙江工贸正门口进，即左转到浙江工贸3号楼室内体育馆上课（原羽毛球馆）。
注:各培训班按实际进度进行分组训练
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