温州冶金体育俱乐部

2015年冶金篮球培训秋季班开课时间表.

上课时段: 详见内容

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课程详情2015-08-29 13:23
2015年冶金篮球培训秋季班开课时间表


2015年冶金篮球秋季体育培训一览表

培 训 项 目

培 训 时 间

培 训

地 点

学 费

培 训次 数

篮球初级(1)班

 9月12开学

10:1011:40

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球初级(2)班

912开学

16:0017:30

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球初级(3)班

913开学

10:1011:40

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球初级(4)班

913开学

16:0017:30

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球初级(5)班

911开学

18:3020:00

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球初级(6)班

916开学

15:0016:30

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球中级(1)班

 9月12开学

8:3010:00

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球中级(2)班

912开学

10:1011:40

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球中级(3)班

912开学

16:0017:30

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球中级(4)班

912开学

18:3020:00

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球中级(5)班

913开学

10:1011:40

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球中级(6)班

913开学

16:0017:30

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球中级(7)班

911开学

18:3020:00

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球中级(8)班

916开学

15:0016:30

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球提高(1)班

912开学

8:3010:00

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球提高(2)班

912开学

16:0017:30

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球提高(3)班

912开学

18:3020:00

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

篮球提高(4)班

913开学

8:3010:00

浙江工贸篮 球 场

800

14次课

培训内容、培训特色

    初级:1、移动:起动、跑(变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑)、跳(双腿起跳)、急停(跨步急停)、转身(前转身)。2、接球:双手接球。3、传球: 双手胸前传球、单手肩上传球。4、球性练习:胯下8字、头部、腰部、膝部等绕球、高运球、低运球、双手拍击球。5、投篮:原地双手投篮、行进间双手高手投篮。6、抢球、打球。7、素质训练:以灵敏性和协调性、柔韧性为主。8、娱乐性游戏:如半场抢球游戏、全场追逐游戏、定时或定量投篮游戏等。  

    中级:1、移动:起动、跑(变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑)、跳(双腿起跳、单脚起跳)、急停(跨步急停、跳步急停)、转身(前转身、后转身)、跨步、滑步(侧滑步、前滑步、后滑步、滑跳步)、后撤步、攻击步、绕步。2、接球:双手接球、单收接球。3、传球: 双手胸前传球、单手肩上传球、单手体侧传球、双手头上传球。4、运球:高运球、低运球、运球急停急起、体前变向变速变向运球。5、投篮:原地单手投篮、行进间单手低手投篮、跳投。6、抢球、打球与盖帽、断球。7、防守的基本动作。8、素质训练:以协调性、速度为主兼带灵敏性和柔韧性训练。9、竞赛性游戏:以半场三对三为主,一对一、二对二、二对一为辅。

    提高:在中级的水平上,增加课程:1、抢篮板技术。2、进攻基础配合:传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合。3、防守基础配合:关门配合、夹击配合、补防配合、挤过、穿过配合、交换配合。4、竞赛形式:以半场三对三、四对四为主,并初步了解全场五对五。


冶金体育俱乐部开课表:

室内篮球场:府东路717号浙江工贸正门口进,即左转到浙江工贸3号楼室内体育馆上课(原羽毛球馆)。

:各培训班按实际进度进行分组训练

 

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