温州冶金体育俱乐部

温州冶金羽毛球培训秋季班.

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课程详情2015-08-29 13:24
温州冶金羽毛球培训秋季班


2015年冶金羽毛球秋季体育培训一览表

 

培 训 项 目

培 训 时 间

培 训

地 点

学费

培 训

次 数 

初级(1)班

912开学

16:0017:30

冶 金

羽毛球馆

1000

14

初级(2)班

913开学

10:1011:40

冶 金

羽毛球馆

1000

14

初级(3)班

911开学

18:3020:00

冶 金

羽毛球馆

1000

14

中级(1)班

912开学

8:3010:00

冶 金

羽毛球馆

1000

14

中级(2)班

912开学

10:1011:40

冶 金

羽毛球馆

1000

14

中级(3)班

913开学

8:3010:00

冶 金

羽毛球馆

1000

14

中级(4)班

913开学

16:0017:30

冶 金

羽毛球馆

1000

14

提高(1)班

912开学

18:1519:45

冶 金

羽毛球馆

1000

14

提高(2)班

913开学

13:3015:00

冶 金

羽毛球馆

1000

14

强化(1)班

912开学

8:009:30

浙江工贸

田径场

1000

14

培训内容、培训特色

    初级:了解羽毛球基本规则,球感球性练习;掌握羽毛球的正手握拍动作及基本挥拍发球动作。练习正手高位球,头顶区拉高位球,掌握手、脚、腰的协调配合及发力要点;学习直线高球,了解羽毛球单打基本站立、步法,熟悉垫步、交叉步等上网步法。通过定点挥拍、力量练习、多球练习固定动作的正确度,提高学员整体的协调能力。

    中级:巩固正手高位球、头顶区拉高位球、垫步、交叉步上网步法,掌握反拍握法和挥拍要点。学习正手对角线发球及反手挑球,学习网前发球及吊球技术,练习正手跨步退后场击球步法和蹬步上网步法,练习吊、上网技术。通过步法移动练习提高学员击球回位和到位回击能力。通过中场左右横动击球法训练扩*员击球范围,提高学员整体能动性。

    提高:在中级的基础上,加大各类步法的训练强度,通过步法和手法的配合应用提高学员的全场的控球能力,加强技术要点的强化练习,通过一对一的多球对抗练习,提高学员的竞赛意识。初步学习双打的基本站位及配合。


中路5号(人才大厦东首)浙江工贸网球中心俱乐部办公室

 

    备战体育*,对学员测试项目进行正确选择和技术、技巧上的指导,根据学员自身身体状况,掌握更具针对性的锻炼方法,通过高强度身体素质训练和体能训练来改善学员的身体机能,以提高*体育成绩!

课程设置:跑步、立定跳远、跳绳、掷实心球、引体向上、仰卧起坐

 

:各培训班按实际进度进行分组训练

 

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