佛山市南海体育舞蹈协会

佛山南海健康舞培训.

上课时段: 详见内容

课程价格: 请咨询

优惠价格: 请咨询

课程详情2010-06-21 19:26
佛山南海健康舞培训

南海健康舞培训:

低 衝 擊 帶 氧 操 : 節 奏 較 慢   單 腳 觸 地

高 低 衝 擊 健 康 舞 為 帶 氧 健 康 舞 運 動 , 其 中 低 衝 擊 帶 氧 操 ( Low Impact Aerobics ) 用 的 音 樂 與 節 奏 速 度 一 般 較 慢 , 在 運 動 中 , 其 中 一 隻 腳 會 接 觸 地 面 , 對 下 肢 關 節 構 成 較 小 的 撞 擊 。

高 衝 擊 帶 氧 操 : 騰 空 跳 躍   節 奏 明 快

高 衝 擊 帶 氧 操 ( High Impact Aerobics ) 的 運 動 量 相 對 較 高 , 用 的 音 樂 節 奏 也 較 快 , 加 有 騰 空 及 跳 躍 等 雙 腳 同 時 離 地 的 動 作 , 對 下 肢 關 節 的 撞 擊 相 對 較 大 , 故 被 稱 為 高 撞 擊 。
一 般 來 說 , 低 衝 擊 帶 氧 健 康 舞 常 運 用 多 種 不 同 步 法 進 行 , 也 會 加 入 很 多 不 同 的 上 肢 的 大 動 作 , 以 增 加 運 動 強 度 , 而 高 衝 擊 動 作 的 能 量 消 耗 一 般 較 大 , 但 由 於 對 關 節 的 衝 擊 也 大 , 所 以 適 合 與 低 衝 擊 的 動 作 混 合 一 起 編 排 , 以 減 少 對 關 節 可 能 造 成 的 的 損 害 。

相关课程

温馨提示:提交留言后老师会第一时间与您联系! 热线电话:400-850-8622