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保护宝宝牙齿，多吃7种食物

 

保护孩子的牙齿，要从乳牙开始，父母要让让孩子从小养成良好的刷牙、漱口习惯，并安排孩子定期进行牙齿检查。关注宝宝牙齿健康，让宝宝有一口健康漂亮的牙齿，父母要让宝宝多吃以下7类食物哦！

让宝宝牙齿健康的食物:

对牙齿有益的零食*是不含糖的。酸性环境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的话，口腔就不会变成酸性，以下这些食品含有丰富的维生素、钙，是宝宝零食的*！

1、不会让嘴巴变酸的食物

蔬菜条:可以让宝宝练习用手抓东西，根据宝宝的咬劲决定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

奶油:丰富的盐分和脂肪成分，所以一定要控制摄取量。

酸奶（无糖）:从整吞整咽期开始就可以给宝宝吃无糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦！

2、可以自然通过口腔的流质食物

虽然这些小零食里含糖或盐，但因为在口腔中的时间比较短，所以对牙齿也不会有太大的危害。

手工蛋糕:亲手制作蛋糕是个不错的主意，只是给宝宝吃的那份要少放点儿糖哦。

冰淇淋:1岁之后可以给宝宝吃了，但是要在25g以内。

酸奶（加糖）:牙床咀嚼期的宝宝可以吃4小勺，自由咀嚼期的宝宝可以吃6小勺。

3、咬劲十足的食物

咬的过程中会分泌大量的唾液，帮助口腔恢复中性，咬还能锻炼宝宝的下颚发育，对牙齿也有一定的益处。

水果:选择应季的水果就可以。虽然富含维生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，给宝宝食用时，要控制好量，避免吃太多哦。

海苔:可以直接食用的海苔因为含有丰富的盐分，所以在宝宝自由咀嚼期后，就要尽量少给宝宝吃。

4、清洁牙齿残留物的蔬菜

由于孩子不及时刷牙或刷牙不当，口腔中容易有残留物。

芹菜:芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纤维，在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，达到清洁目的。

同时，生胡萝卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一样，是孩子的“咀嚼食物”。

5、消灭牙齿内细菌的食物

葱姜蒜:包括洋葱、芥末等刺激性食物，是烹调中必不可少得，对牙齿也十分有益，能抑菌杀菌，保持口腔和牙齿的健康。

香菇:香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑，有效保护孩子的牙齿。

6、对牙齿有好处的饮品

对于宝宝喝什么，或许并不会像“吃什么”那般关注，但也需要注意，因为不知不觉中，就很有可能给宝宝喝了过多含糖饮料。另外，睡前不建议给宝宝喝含糖饮料哦，因为即便标注了“无糖”的乳制品，也是有可能含有“乳糖”的。

7、坚固宝宝牙齿

使孩子拥有坚固、硬朗的牙齿是每一个父母的愿望，经常让孩子吃坚果吧。

坚果:芝麻、南瓜子和植物种子吧，里面含有的天然脂肪，能够强健牙釉质，可以让牙齿更加坚固。

植物油:食用植物油能在牙齿表面形成疏水层，保护牙齿，防止牙齿溶解。

蔬菜:常食蔬菜，也能使牙齿中钼元素增加，增强牙齿的硬度和牢固度。

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