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少林寺武校教练教你如何练好基本功.

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课程详情2016-05-09 13:46
少林寺武校教练教你如何练好基本功


  大家都知道,武术/基本功是武术学习的入门,也是非常关键的一步。那么,对于刚接触武术的人来说,如何练好基本功呢?今天,就让少林寺武校教练教你如何练好基本功:/article/

  1、跑步:可以进行有氧运动和无氧运动,也就是长跑和短跑,可以锻炼身体的毅力耐力,提高肺活量,调整呼吸与身体运动的配合能力。

  2、俯卧撑:练习俯卧撑可以锻炼手臂与肩膀的力量,需要循序渐进的进行,每天坚持做。

  3、韧带柔韧练习:进行压腿踢腿运动,以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜,每次至少1小时,以提高腿法的灵活性与速度。

  武术基本功是武术学习的一小部分,但是初学武术者千万不要懈怠,虽然是基础也是重中之重。在少林寺武校的教练系统指导下,进行有规律有计划地训练,可以让你的武术水平提高的快一些,减少一些不必要的弯路。武术基本功的学习,一天两天是练不成的,所以只有靠日积月累,当你的水平达到一定程度时,才能将各种武术动作熟练地连起来,真正达到将技巧隐于无形,以最简单的动作去对付复杂的招式。

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