常州*舞培训机构：为你打好舞蹈基础.

一、成人学习*古典舞的好处:

　　1、压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态。

　　2、人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友。

　　3、培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高。

　　4、塑身健身的效果明显，*古典舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈。

　　5、睡眠质量会提高。

　　6、精神焕发,越来越年轻充满活力。

　　7、减少很多不健康的活动。

　　8、增强自信和对生活的热爱。

　　9、运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法。

二、小孩子学习*古典舞的好处:

　　1、有利于促进少儿智力的发展。

　　*古典舞非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心理特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力，加深了对于外界事物的认识和理解。舞蹈动作是无声的语言，孩子们常常依靠丰富的想象和心灵的感悟去表现这些动作的内涵。而这些动作又能激发、启迪他们产生丰富的联想，开拓创造性的思路。

　　2、能培养少儿良好的道德意识和意志品质

　　*古典舞是一门整体艺术，*古典舞往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，划一的动作，常常是衡量整体美感的标准之一。如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感。通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。

　　3、能提高少儿身体素质，增强形体与气质美感

　　*古典舞是人体动态造型美的精华，科学、协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们的消化机能，增进食欲，提高身体素质。

　　4、*古典舞能培养少儿良好的审美感觉

三、华翎培训优势:

　　1、*品牌信誉

　　2、*免费转校

　　3、终身免费进修

　　4、分配高薪工作

　　5、颁发教练证书

　　6、免费上体验课

四、联系方式:

五、古典舞身韵练习

　　如提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提、横拧等，好比是身韵语言的 “语音。身韵的主要动作如:“云肩转腰”、“燕子穿林”等，好比是身韵语言的“辞汇”;身韵遵循的“欲左先右”、“欲上先下”、“欲开先合”等“从反面做起”的运动规则，与“平圆、立圆、八字圆”的“三圆”路线规则，好比是身韵语言的“语法”。

六、*古典舞基本功培训方法:

　　*古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练。内容主要可以概括为柔韧训练(俗称为软开度训练)，力量训练(又称为能力训练)，技术、技巧动作训练三个方面。柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术性成分，亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身体基本条件和技术条件。

　　地面训练，就是从上述三个方面入手，为舞者身体柔韧性、力量、技术技巧动作的具备与掌握，给予基础的、全面而系统的训练。地面训练之所以成为*古典舞基本功训练的一个有机组成部分，是由地面训练所具有的特殊性决定的。

　　(一)坐姿

　　基础训练中的坐姿是:双腿伸直绷腿端坐于地面，躯干直立，气息松弛地存放于腹部横膈膜处，沉肩，双手以手指尖为点置放于身体两侧地面的一种姿态。它的具体要求是:

　　(1)后背直立，并在动作过程中保持此形态。

　　(2)坐姿平伸的双腿绷脚，用力意误集中在双脚的脚趾尖上，大腿肌肉松弛。

　　1、绷脚

　　与勾脚绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用力方法和意识。绷脚与勾脚在训练的过程中包含着勾绷脚趾，它是一组存在内在逻辑关系的动作，一般来讲绷脚与勾脚放在一起练习。

　　(1)绷脚:自脚腕处用力，推动脚弓绷直再依次用力推动脚趾绷向斜下远处。

　　准备:坐姿

　　动作:自踝关节处发力推动脚弓向斜下方伸展，再由脚弓延伸至脚趾，形成绷脚。绷脚在动作形式上可有正的，外开的，单腿的，双脚的。

　　(2)勾脚:

　　准备:坐姿

　　动作:自踝关节处发力，经过勾脚趾、脚掌，将力量集中在踝关节处。勾脚在训练形态上可以有正的、外开的、双脚的、单脚的。勾脚的分解练习方式可处理为先做勾脚趾再做完整的勾脚。