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授课学校: 温州冶金体育俱乐部
2016年暑期篮球培训一览表
培 训 项 目
开课时间
培 训 时 间
培 训
地 点
学费
篮球初级（1）班
7月4日
一、五 7:20— 8:50
室 外
篮 球 场
1000元/14次课
篮球初级（2）班
7月4日
一、五16:30—18:00
室 外
篮 球 场
1000元/14次课
篮球初级（3）班
7月5日
二、四 9:00—10:30
室 内
篮 球 场
1000元/14次课
篮球初级（5）班
7月6日
三、日16:30-18:00
室 外
篮 球 场
1000元/14次课
篮球初级（6）班
7月6日
三、日18:30-20:00
室 内
篮 球 场
1000元/14次课
篮球中级（1）班
7月4日
一、五 7:20— 8:50
室 外
篮 球 场
1000元/14次课
篮球中级（2）班
7月4日
一、五 9:00—10:30
室 内
篮 球 场
1000元/14次课
篮球中级（4）班
7月5日
二、四 7:20— 8:50
室 外
篮 球 场
1000元/14次课
篮球中级（6）班
7月5日
二、四16:30-18:00
室 外
篮 球 场
1000元/14次课
篮球中级（7）班
7月6日
三、日16:30-18:00
室 外
篮 球 场
1000元/14次课
篮球提高（1）班
7月4日
一、五 9:00—10:30
室 内
篮 球 场
1000元/14次课
篮球提高（2）班
7月4日
一、五16:30—18:00
室 外
篮 球 场
1000元/14次课
篮球提高（3）班
7月4日
一、五18:30—20:00
室 内
篮 球 场
1000元/14次课
篮球提高（4）班
7月5日
二、四 7:20— 8:50
室 外
篮 球 场
1000元/14次课
篮球提高（5）班
7月5日
二、四16:30—18:00
室 外
篮 球 场
1000元/14次课
篮球提高（6）班
7月5日
二、四18:30—20:00
室 内
篮 球 场
1000元/14次课
培训内容、培训特色
初级:
1、移动:起动、跑（变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）、跳（双腿起跳）、急停（跨步急停）、转身（前转身）。2、接球:双手接球。3、传球: 双手胸前传球、单手肩上传球。4、球性练习:胯下8字、头部、腰部、膝部等绕球、高运球、低运球、双手拍击球。5、投篮:原地双手投篮、行进间双手高手投篮。6、抢球、打球。7、素质训练:以灵敏性和协调性、柔韧性为主。8、娱乐性游戏:如半场抢球游戏、全场追逐游戏、定时或定量投篮游戏等。
中级:
1、移动:起动、跑（变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）、跳（双腿起跳、单脚起跳）、急停（跨步急停、跳步急停）、转身（前转身、后转身）、跨步、滑步（侧滑步、前滑步、后滑步、滑跳步）、后撤步、攻击步、绕步。2、接球:双手接球、单收接球。3、传球:双手胸前传球、单手肩上传球、单手体侧传球、双手头上传球。4、运球:高运球、低运球、运球急停急起、体前变向变速变向运球。5、投篮:原地单手投篮、行进间单手低手投篮、跳投。6、抢球、打球与盖帽、断球。7、防守的基本动作。8、素质训练:以协调性、速度为主兼带灵敏性和柔韧性训练。9、竞赛性游戏:以半场三对三为主，一对一、二对二、二对一为辅。
提高:
在中级的水平上，增加课程:1、抢篮板技术。2、进攻基础配合:传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合。3、防守基础配合:关门配合、夹击配合、补防配合、挤过、穿过配合、交换配合。4、竞赛形式:以半场三对三、四对四为主，并初步了解全场五对五。
室内篮球场:府东路717号浙江工贸正门口进，即左转到浙江工贸3号楼室内体育馆上课（原羽毛球馆）。
咨询电话:8025 0688；-3565（可预约报名）俱乐部 348 575 681
冶金体育俱乐部开课表:.cn/wzyjty
报名地址:①中路9号（天一角食街后面）冶金羽毛球馆
②中路5号（人才大厦东首）浙江工贸网球中心俱乐部办公室
乘车路线: 24、26、32、41、54、55、66、71、93、108、301至 上陡门住宅区 站下向前走至天一 角正后方即到，或 杨府山 站下黎明眼镜店后网球中心内
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