温州冶金体育俱乐部

2016年冶金暑期篮球培训一览表.

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课程详情2016-06-03 14:29
2016年冶金暑期篮球培训一览表

2016年暑期篮球培训一览表

培 训 项 目

开课时间

培 训 时 间

培 训

地 点

学费

篮球初级(1)班

7月4日

一、五 7:20— 8:50

室  外

篮 球 场

1000元/14次课

篮球初级(2)班

7月4日

一、五16:30—18:00

室  外

篮 球 场

1000元/14次课

篮球初级(3)班

7月5日

二、四 9:00—10:30

室  内

篮 球 场

1000元/14次课

 

 

 

 

 

篮球初级(5)班

7月6日

三、日16:30-18:00

室  外

篮 球 场

1000元/14次课

篮球初级(6)班

7月6日

三、日18:30-20:00

室  内

篮 球 场

1000元/14次课

篮球中级(1)班

7月4日

一、五 7:20— 8:50

室  外

篮 球 场

1000元/14次课

篮球中级(2)班

7月4日

一、五 9:00—10:30

室  内

篮 球 场

1000元/14次课

 

 

 

 

 

篮球中级(4)班

7月5日

 

二、四 7:20— 8:50

室  外

篮 球 场

1000元/14次课

 

 

 

 

 

篮球中级(6)班

7月5日

二、四16:30-18:00

室  外

篮 球 场

1000元/14次课

篮球中级(7)班

7月6日

三、日16:30-18:00

室  外

篮 球 场

1000元/14次课

 

 

 

 

 

篮球提高(1)班

7月4日

一、五 9:00—10:30

室  内

篮 球 场

1000元/14次课

篮球提高(2)班

7月4日

一、五16:30—18:00

室  外

篮 球 场

1000元/14次课

篮球提高(3)班

7月4日

一、五18:30—20:00

室  内

篮 球 场

1000元/14次课

篮球提高(4)班

7月5日

二、四 7:20— 8:50

室  外

篮 球 场

1000元/14次课

篮球提高(5)班

7月5日

二、四16:30—18:00

室  外

篮 球 场

1000元/14次课

篮球提高(6)班

7月5日

二、四18:30—20:00

室  内

篮 球 场

1000元/14次课

 

培训内容、培训特色

    初级:

1、移动:起动、跑(变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑)、跳(双腿起跳)、急停(跨步急停)、转身(前转身)。2、接球:双手接球。3、传球: 双手胸前传球、单手肩上传球。4、球性练习:胯下8字、头部、腰部、膝部等绕球、高运球、低运球、双手拍击球。5、投篮:原地双手投篮、行进间双手高手投篮。6、抢球、打球。7、素质训练:以灵敏性和协调性、柔韧性为主。8、娱乐性游戏:如半场抢球游戏、全场追逐游戏、定时或定量投篮游戏等。

    中级:

1、移动:起动、跑(变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑)、跳(双腿起跳、单脚起跳)、急停(跨步急停、跳步急停)、转身(前转身、后转身)、跨步、滑步(侧滑步、前滑步、后滑步、滑跳步)、后撤步、攻击步、绕步。2、接球:双手接球、单收接球。3、传球:双手胸前传球、单手肩上传球、单手体侧传球、双手头上传球。4、运球:高运球、低运球、运球急停急起、体前变向变速变向运球。5、投篮:原地单手投篮、行进间单手低手投篮、跳投。6、抢球、打球与盖帽、断球。7、防守的基本动作。8、素质训练:以协调性、速度为主兼带灵敏性和柔韧性训练。9、竞赛性游戏:以半场三对三为主,一对一、二对二、二对一为辅。

    提高:

在中级的水平上,增加课程:1、抢篮板技术。2、进攻基础配合:传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合。3、防守基础配合:关门配合、夹击配合、补防配合、挤过、穿过配合、交换配合。4、竞赛形式:以半场三对三、四对四为主,并初步了解全场五对五。

 

    室内篮球场:府东路717号浙江工贸正门口进,即左转到浙江工贸3号楼室内体育馆上课(原羽毛球馆)。

 

咨询电话:8025 0688;-3565(可预约报名)俱乐部 348 575 681

冶金体育俱乐部开课表:.cn/wzyjty

报名地址:①中路9号(天一角食街后面)冶金羽毛球馆

②中路5号(人才大厦东首)浙江工贸网球中心俱乐部办公室

乘车路线: 24、26、32、41、54、55、66、71、93、108、301至 上陡门住宅区 站下向前走至天一 角正后方即到,或 杨府山 站下黎明眼镜店后网球中心内

 

 

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