天津肚皮舞培训哪家好.

 北曼舞蹈培训高级导师教学，小班授课，专业零基础培训。天津*专业舞蹈教育培训机构。  授肚皮舞，拉丁舞，街舞URBAN  HIPHOP，爵士舞，popin lockin ，钢管舞，DS酒吧领舞，艳秀椅子舞，形体等课程。会员班，教练班，一对一私教，速成班。专业舞蹈编排，企业年会演出编排。承接各类大小型演出。

  爱跳肚皮舞的人都有一个优势，身体柔韧度特别好。但类似这样的不属于专业舞者的人群来说可不是件容易的事。而在日常生活中或做运动时，经常出现扭伤腰、腿、脚的情况，这是因身体的柔韧性的问题。那如何自测身体的柔韧度？以认识自己身体的柔韧度，帮你选择正确的舞蹈姿势或运动，使你们远离伤痛。

肚皮舞柔韧度培训方法:站直，左右手分别向背中央靠拢，分别测出左右手指重合情况，重合越多越好。一只脚底贴紧墙壁，坐在地板上。另侧腿膝弯曲向外侧倒下，直至贴紧地面，脚底靠紧伸直的大腿内侧。肚皮舞在这一姿势下，上半身向前弯曲测定脚尖与手指间的距离。身体与腿之间的角度越小越好。

培训过程中两人一组，趴在地板上。尽可能地将自己的膝关节向上弯曲，不能再弯时请同伴帮助往下压，直到有疼痛或不适感觉时为止。两人一组，两腿伸直仰卧。然后由同伴按住一条腿的膝盖，使之不会在中途弯曲，接着慢慢提起另一只脚的后跟，直到有绷紧感。呈直线跑的姿势，将体重慢慢放在前脚上，脚后跟不离地面，身体向前倾斜。