课程详情2016-09-06 11:27
来宾女子练习跆拳道，大家都知道，女子练习跆拳道益处多多。现在太多女生想减肥，那还等什么？为何不来练习跆拳道呢？既锻炼了身体也达到了瘦身的效果。一举两得的事情，我们在汉武堂等你，期待您的加入！
跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40-60分钟的腿法（拳法）学习、20分钟的素质练习组成。课程严密紧凑，加上本身就是十分激烈的有氧运动，1小时的跆拳道训练大概要消耗500-800千卡的热量。跆拳道可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉。它需要以腰部为轴，带动双腿做出各种动作。整个过程都需要腰腹部肌肉协调用力并维持身体平衡，因而对雕塑身体曲线很有帮助。
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