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在炎炎烈日的夏季  人们的懒惰性随之变得更大   只有一小部分的人在坚持着锻炼   而我们每天能拿出来运动的时间 除了晚上就是早晨 

早起晨练带给人们的好处多之又多 可以抵制亚健康  提高身体的新陈代谢 一天的时间也会感到充裕  研究表明  早起精神状态可以更好  晨练可以促使交感神经兴奋  不仅能让我们身体灵活  思路敏捷   帮助我们提高工作  学习效率  一整天都精力充沛

 晨练要注意时间不能太早  太阳初升的时候*  

晨练不宜空腹   容易低血糖  可以选择豆浆牛奶等

晨练要做热身准备  以免拉伤

运动要适量  40分钟左右即可 

运动之后  就不要在睡回笼觉啦