课程详情2019-12-21 12:59
=====轻食简餐 创业培\训.选杭州酷德营养轻食培训学校-开店创业培训品牌====杭州酷德轻食简餐培训学校134-8404-0243曹老师 135-8870-2584段老师
海南西餐轻食培训 海南轻食学校5天课程 酷德
健身餐就是对这些营养物质的合理搭配,而不是只有某一种营养物质,造成身体营养过剩
杭州校区: 杭州萧山区宁围街道市心北路1929号万和国际7幢17楼
贵阳校区: 贵州省贵阳市南明区花果园F区2栋1单元19层01号
在社会多元化发展的今天,考*已经不再是年轻人的出路,很多初高中毕业生都选择学习一门技术,早早的工作,其实不想上学可以去学习轻食,非常靠谱!
当前我国轻食行业发展迅猛,成为国民经济发展较快的行业。*350万营养轻食店,提供了2000万个就业岗位,轻食行业每年至少新增岗位 160 万个。轻食行业的发展也给轻食职业带来了前所未有的就业良机!
学习轻食
考上*不一定会有好的出路,考不上*也不会一事无成!根据*招聘网站对轻食就业学员的跟踪调查显示,月薪都在四千至1万元以上,如果是*轻食店的的轻食师、轻食师、甜品师,其薪资待遇还会更高,年薪数十万,也有不少学习轻食之后自己选择创业开店的,都非常成功。
各位如果想要学习轻食,不妨来酷德看看,我们是河南省一所为公立二本*合作办学的培训学校,师资力量雄厚,现在还有免费试学活动,不花一分钱就能感受名师风采,有兴趣的赶紧报名参加吧!
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第二天早上:拿出
容器,切入半个牛油果,和前做好的鳕鱼碎一起搅拌均匀(这时会比较耗力)
蛋
【鸡蛋】富含蛋白质
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健身餐是在健身过程中一定要制定的,只有这样我们才会严格地按照制定的计划来进行,否则的话
,进行健身之后,如果胡乱的饮食就会打乱健身的效果
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例如传统的炒菜,烹饪次序越多,菜品中夹杂的油脂也会越多
在保证合理营养膳食机构的基础上,将水果、蔬菜与低
热量的肉类巧妙结合到一起,通过料包的调味,让减脂一族每一餐都能吃得津津有味,同时还能完
美补充每日身体所需的各种营养元素
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而这样的一份产品市场价可以卖到20~30元
,商家当然是至少赚一半;可试问这样的产品真正选择长久去吃餐的客户能有几个?
沙拉这种级别的轻食没有任何难度,你可以完全模仿一个商家,但也同时是市场淘汰率高的一波
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做饸饹俗称轧饸饹,它的工具被称为饸饹床子,是一个直径15厘米左右底端像筛子一样的圆柱形的铁管
,放入剂子后,用带着长长的力臂的木头墩子在上面使劲压,剂子透过底部的筛子网眼被压挤成细长条
,就是饸饹了
4、菜单杂乱
你现有的设备真的能制作菜单上的所有饮品吗?你的设备真的能应付的了高负荷的工作环境吗?你的厨
房真的能在短时间内制作出高品质的菜品吗?
菜单是顾客与轻食沙拉店触摸的窗口
专业技能强,就业范围广,打破传统轻食机构模式
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当然,餐饮跨界到健身房,需要考虑的方面也很多,比如如何保障食材的口感和颜值,如何使得传统沙
拉与国人的饮食习惯结合,以及如何通过低成本推广来提升复购率与客单价等等一系列问题
去年,美团外卖"轻食"消费额同比增长159%
比较其他食物
,蛋白质能带来更多的饱腹感
选对食材,烹饪方式正确
接下来就是的搭配了
送上三份健身达人食谱
---①---
准备食材
--- ② ---
全麦面包切除边角
切黄瓜、切火腿、生菜
--- ③ ---
全麦面包无油煎一下
口感会变脆,更加好吃
--- ④ ---
热锅,倒入少量油,小火煎火腿
然后煎蛋蛋~
(小火煎蛋,不容易糊,还会出溏心)
--- ⑤ ---
加点黄瓜、小番茄和没用完的生菜
全麦面包单面涂上沙拉酱
装盘!
--- ① ---
准备食材
鸡胸肉提前一晚用盐、料酒、少量酱油腌制
--- ② ---
将食材切丁备用
--- ③ ---
水烧开,倒入西蓝花大火煮至西蓝花熟透
甜椒大火煮2分钟,放入盐调味
--- ④ ---
用橄榄油拌西蓝花和甜椒
加入黑胡椒和盐
搅拌搅拌~
--- ⑤ ---
锅中倒入少量油
小火煎鸡胸肉,单面煎3分钟
翻面,等到看不到生肉即可
--- ⑥ ---
鸡胸肉切片,撒入黑胡椒粉
装盘!
--- ① ---
准备食材
--- ② ---
热锅,放适量橄榄油
玉米青豆、鸡胸肉火腿放入锅中翻炒
放适量盐调味
--- ③ ---
意面放入锅中煮软
记得加盐
dangdangdang~
的健身餐就好啦
按照上面的量估计800大卡
还空余了可能会额外摄入的热量
适合减脂期的小伙伴
营养又不会胖~
如果你想要靠着节食
或者吃药
那还是尽早放弃吧~
不仅无法长时间坚持
而且易反弹
容易流失肌肉
终搞坏身体
今天就来分享健身的该怎么吃
还在纠结健身餐怎么做的同学
可以参考 模仿
早餐:面包塔
食材:牛油果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、酸奶(或花生酱、杏仁酱)
做法:
1、鸡蛋水煮熟
2、牛油果去核,加入柠檬汁和少许盐,打成泥
3、将牛油果泥涂抹在面包片上,再放上切片的鸡蛋和蔬菜
4、浇上酸奶或者少量花生酱即可
午餐:鸡胸肉沙拉
食材:蔬菜、鸡蛋、紫薯(地瓜)、鸡胸肉、坚果
做法:
1、紫薯蒸熟去皮,压成泥
2、蔬菜洗净,切成合适大小,放在盘底
3、鸡胸肉无油煎好,切小块,和紫薯一起放到盘里
4、挤上一点柠檬汁,加入少量橄榄油,胡椒粉、盐搅拌均匀
5、撒上一把坚果即可
晚餐:水果燕麦酸奶
食材:燕麦片、原味酸奶、水果(蓝莓、草莓、芒果)、坚果、蜂蜜
做法:
1、在容器底部倒入燕麦片
2、倒入酸奶
3、放上各种水果丁
4、撒上坚果,淋一点蜂蜜,即可
加餐:椰果汁
食材:水果(香蕉、草莓、蓝莓)、椰子汁
做法:
1、水果洗净切小块
2、和椰子汁一同打成汁即可
我们传达的是一种健康的生活理念
吃你想吃的 但有节制
尽量不吃垃圾食品
每餐控制在7、8分饱
积极运动
这样才能真正长久的保持身材
一说做饭,很多人都能高呼「我来露一手」海南西餐轻食培训 海南轻食学校5天课程 酷德
