四川复读机构有哪些?.

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考试焦虑是学生对考试的一种特殊的心理反应。中学生考试焦虑的行为矫正包括学生自我放松、帮助学生备考、考前辅导等方面。那么高中生考试焦虑的辅导方法具体是什么呢,一起来看。四川复读机构有哪些

高中生考试焦虑的辅导方法

1.培养良好的人格品质

高中生的人格特质在高中阶段可塑性更强,在一、*时趋于成熟或基本定型。所以要做好高中生个性品质定格前的塑造工作。

对于比较偏激的高中生可以鼓励他们积极参与课外文化生活,引导他们进行适当的人际沟通,让他们逐渐克服一些缺点的活动,培养良好的人格品质。四川复读机构有哪些

2.建立正确的认知评价体系

教师应不断纠正学生不合理的认知,使学生认识到考试只是对所学知识的一种测试手段,正确对待考试结果。

引导学生适当调整自己的期望水平,使自我期望与实际水平保持一致,从而缓解心理压力,克服考试焦虑。

3.创造和谐的学习环境

学校和家庭不应该只关注考试成绩,更应该关心学生的心理成长,多交流和分享。

为他们创造丰富的成长空间和和谐的学习氛围,让他们明白学习的目的和成长的快乐,而不仅仅是为了考试而学习,从而分散和缓解学生的考试焦虑。

4.掌握心理调适方法

心理咨询教师可以通过讲座、个人和团体咨询和其它方法来指导学生掌握一些具体的心理调节方法。

考试焦虑心理调节方法有很多,如:注意力训练的积极暗示、身体放松训练、宣泄方法、合理情绪疗法等。

对考试感到焦虑的学生可以根据自己的情况选择一个或多个调节方法。对于长期存在考试焦虑且无法自我调整的学生,可以尝试接受系统的个体心理咨询,缓解焦虑症状。

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