什么是养生保健师 养生保健有什么注意事项.

它是利用中医体质养生理论和传统养生保健技术,对个体或群体的体质情况进行分析、评估、调理、指导,通过有综合性、有针对性的调养措施,分别制定出不同体质类型人群的个性化养生方案,实现达到阴阳平衡协调,以促进健康、延长寿命的专业养生保健技术人员。

注意事项:

1、养生保健的佳时间。实验证明在早晨5-6时是生物钟高潮,体温开始上升,此时起床会精神抖擞。

2、注意保暖:按时收听天气预报,随着气温的变化而适当增添衣服,添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟左右。

3、房间温度要适宜:如果开空调的情况下温度不宜过高,房间内外温差也不宜过大,房间内外温差4-5度为宜。

4、开窗通气以每天上午9-11时,下午2-4时效果佳