视力恢复可以做些什么训练.

想要进行视力恢复训练,可以选择晶体操训练法、或者远方凝视法以及推拿操作法。晶体操训练法是指患者双手托腮,转动眼球十次左右,随即注视30厘米外和3米外的事物,来回交替,会有比较好的效果。与推拿法和眼保健操类似,患者可以在用眼一段时间后对眼部进行热敷、推拿放松,会有比较好的治疗效果。患者在日常生活要注意用眼,以免度数加深,难以恢复到正常视力,避免长时间使眼睛处于疲劳状态。

还可以用以下三种方法来帮助恢复视力

种,远眺法,主要的方法是寻找10m以外绿色的绿地或植物,注意力集中的盯着20秒钟,放松5秒钟,在10分钟内连续盯30次左右。每天坚持1次,坚持1个月左右对睫状肌疲劳或视疲劳恢复有很大的帮助。

第二种,转动眼球的方法,把眼珠往左转10下、往右转10下、往上转10下、往下转10下,在10分钟内连续转动3-4次,每天都要坚持。

第三种,做穴位的按摩,在眼睑周围的穴位按顺序依次按摩,也对眼睛的视力恢复有很大的帮助。