健身专业介绍:健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到较高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。

就业前景分析:近年来,随着消费结构升级以及全民健身理念的深入人心,人们的体育消费需求越来越旺盛,健身休闲产业也迎来爆发期。由全民健身增加的消费规模,对于上下游相关产业链的企业而言,都是一块"诱人的蛋糕"。