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授课学校: 邯郸减肥达人训练营
强化体能训练两人一组相互搭档,让彼此互相监督、互相鼓励,在规定的时间内完成自己的训练动作。训练效果:本课程侧重无氧训练,通过自重和负重相结合的方式,并辅以少量的有氧训练,在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。训练时间:15min上课方式:团体难度指数:★★燃脂指数:★★趣味指数:★作用部位:全身
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