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授课学校: 浙江减肥达人
CrossFit交叉训练CrossFit交叉训练是一种包括体能、力量、爆发力、速度、协调性、柔韧性等元素的一种功能性训练体系。训练效果:在有效的时间内,更利于身体得到全面的锻炼,多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。训练时间:15min上课方式:团体难度指数:★★燃脂指数:★★趣味指数:★作用部位:全身训练环境:独特豪华海景式运动训练场地
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