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如何锻炼孩子的注意力集中力 如何锻炼孩子的注意力集中力

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青少年心理咨询中心-11-23 14:52:41

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注意力集中力,就是他在一定的时间内干一件事的能力。例如,当孩子全神贯注地玩游戏或津津有味地吃饭时,他一定是在专心注意力集中力。

但是,在侧重点上存在个体差异。例如,冷静和安静的孩子可能会比活跃的孩子更容易集中注意力。而在不同的年龄阶段,孩子表现出的注意力集中力也不同。那么,如何锻炼孩子的注意力集中力?

如何锻炼孩子的注意力集中力:

*,注意力集中力和孩子的大脑发育有极大的相关性,足够的睡眠和减少电子产品的干扰是非常重要的。

年龄越小,看手机和电视的时间就要越少,当孩子睡眠充分、精力充沛时,才有了专注的生理基础。

第二,注意力集中力会受到情绪状态的影响。

如果孩子心情不好,经常被批评,注意力就很难集中。有的孩子在幼儿园注意力不集中,很有可能是因为特别想家,情绪不高,就很难集中注意力。

看到孩子的一个行为时,要更多地看到行为背后的情绪。如果能多给孩子一些安全感,让他感到愉快、放松,他的注意力就会更加集中。

第三,给孩子提供有限的书籍和玩具。

给孩子过剩的物品、过多的选择,会导致他的注意力过度分散。可以收起一部分,每隔一段时间,就置换一下他看的书或玩的玩具。

当他在玩耍看书时,只要没有提出要求,家长就尽可能安静地陪伴,不要随便插手或打扰。

另外,需要注意的是,尽量让孩子一次只做一件事。

例如,玩的时候就投入地玩,听歌就认真地听歌,画画就纯粹地画画。不要一会儿让孩子听音乐,一会儿让孩子吃水果。太多的任务交织在一起,孩子的注意力就容易受到破坏。

第四,父母可以陪孩子多做游戏或运动。

孩子特别喜欢做游戏,在这个过程中,他会很投入、很专注。做手工、看绘本、画画、走迷宫、捉迷藏,只要用心地陪伴,孩子就会乐在其中。

只要愿意投入时间和精力陪伴孩子,既能够锻炼孩子的注意力集中力,又能让孩子感受到来自爸爸妈妈真实具体的爱,建设良好的亲子关系。