强迫思维让我的记忆力和专注力变差了怎么办。特别沉浸在自己的世界里无法自拔。特别爱想象。?一对一提供咨询.

强迫思维让我的记忆力和专注力变差了怎么办。特别沉浸在自己的世界里无法自拔。特别爱想象。?一对一提供咨询随着科技的发展和社会的进步,我国已成为世界上第二个网络使用大国。网络在人们生活中发挥着比较重要的作用,真可谓是"秀才不出门,能知天下事"。我们知道,网络是一柄"双刃剑",但是网络在带给人们便利的同时,同样也有诸多麻烦及烦恼,特别是对于青少年来说,孩子能够在互联网上学到很多知识不错,但是,许多青少年孩子并不是利用网络来学习的,他们都被网络里的色情、游戏、小说等不正当信息所迷惑,*终形成网瘾,影响着整个家庭的正常生活,而且断送了自己的大好前程。
 
那么,我们怎样解决青少年网瘾问题呢?许多父母都想找到国内真正的戒网瘾机构,来帮助孩子解决网瘾问题,这个想法是很对的。但是,在遍访国内许多戒网瘾机构后,父母们都崩溃了,因为他们发现,在这些机构中,真正能够解决孩子网瘾问题的几乎没有,而且几乎没有很好的效果。所以帮助青少年戒除网瘾乃我们教育的首要任务,这也关系着我国人才培养的关键。
 
心理咨询*经过社会调查统计分析指出,目前我国城市青少年网民中网瘾青少年约占14.1%,人数约为2404.2万,这一比例与2005年基本持平。在城市非网瘾青少年中,约有12.7%的青少年有网瘾倾向,人数约为1858.5万。而在这些人群中,到*后真正能够解决自己网瘾问题的更是寥寥无几。
 
而又一数据调查显示,网瘾青少年主要是"网络游戏成瘾",其次是"网络关系成瘾"。近一半网瘾青少年(47.9%)把"玩网络游戏"作为其上网的主要目的并且花费的时间*长,属于"网络游戏成瘾";13.2%的网瘾青少年在 "聊天或交友"上花费的时间*长,属于"网络关系成瘾"。
 
在这种情况下,国内真正的戒网瘾机构《钱丹塞恩心理咨询中心》决定成立以首席心理*林教授为首的*小组,专门研究解决青少年网瘾问题,经过经过10多年的临床研究,对各型网瘾青少年的不同阶段的状态进行了大量系统性探索、研究和攻关,在充分吸取了国内外各种先进的网瘾戒除技术的精髓,并在实践中再结合国际、国内真正的理论和技术付诸实践与创新,*终打破了网瘾不可彻底戒除的神话,终于融合出了一整套具有*特色的心理咨询、心理调节技术,我们将这套具有国内*水平的心理咨询、心理调节技术称之为《钱丹塞恩中心疗法》之青少年网瘾戒除技术。
 
《钱丹塞恩中心疗法》之青少年网瘾戒除技术的诞生,标志着我国青少年网瘾戒除技术达到了一个新的高度,它能在不吃药、不打针,不用任何器械,完全开放式、人性化调节,并且在较短的时间内,在不伤害孩子的情况下彻底的帮助孩子戒除网瘾。所以,钱丹塞恩心理咨询中心被称之为国内真正的戒网瘾机构。同样,《钱丹塞恩中心疗法》之青少年网瘾戒除技术的诞生,也为我国心理咨询和心理调节界树立了一个新的标杆,大大的促进了我国心理咨询和心理调节、网瘾戒除的发展。抑郁情绪和抑郁症你真的能分清楚吗?
一、抑郁发作的特征性表现

 

1.抑郁心境;几乎每天大部分时间都心境抑郁,例如感到悲伤、空虚、无望,或容易流泪。

 

2.丧失兴趣和乐趣;几乎每天或每天的大部分时间,对于所有或几乎所有的兴趣或乐趣都明显减少(可以是主观体验,也可以是别人观察所见)

 

3.体重或食欲明显变化;例如,一个月内体重变化(增加或减少)超过原体重的5%,或几乎每天食欲都减退或增加。

 

4.睡眠紊乱;几乎每天睡眠失眠或睡眠过多。

 

5.精神运动性迟缓或激越;

 

6.精力减退;

 

7.无价值感和内疚感;

 

8.思维困难;

 

9.欲死亡或自杀的想法;

 

10.其他的抑郁发作症状(如幻觉妄想等精神病性症状,常抑郁后出现,情绪好转前消失)儿童常表现为主诉躯体痛苦。

 

看到这里估计有人会惊呼:哇,这些我都有过嗳,我是不是得了抑郁症!!!笔者也不由得惊呼:哇,好恐怖!居然已经抑郁到完全忘记前面的文字了(对号入座,自我诊断)。

 

其实在对抑郁发作的表现进行描述的时候,有一个限定词几乎每天或每天的大部分时间,这就将它跟"有"、"偶尔有"、"有过"做出了区分。感到不开心、悲伤、空虚,觉得兴趣降低、偶尔失眠、感觉疲惫精力不足……很多人都会"有过"这种体验,但只要不是经常或一直处于这种状态,就无需过度担心。接下来我们看看科学知识体系下是如何从症状学层面对抑郁症进行诊断描述的。

 

 

二、诊断标准

 

(一)ICD-10(国际疾病分类第10版)

 

典型症状:几乎整天心情抑郁,几乎天天如此;对日常生活缺乏兴趣或愉快感;精力减退,易疲劳。

 

附加症状:缺乏自尊或自信心;不合情理的自责;反复出现自杀或想死的念头;思维能力减退,注意力不集中;精神运动性改变,激越或迟滞;睡眠障碍;食欲改变。

 

重度抑郁:符合3条典型症状与5条附加症状,时间持续2周;

 

中度抑郁:符合2条典型症状与3或4条附加症状,时间持续2周;

 

轻度抑郁:符合2条典型与2条附加症状,时间持续2周。

 

 

(二)DSM-IV(精神障碍诊断统计手册第四版)(详见上文抑郁发作的典型性表现)

 

抑郁症根据伴发的特点不同,还有许多亚型,以季节性抑郁症为例,它除了符合抑郁症的诊断标准,发作时间还存在规律性的时间关系,多数案例中,发作始于秋季或冬季,缓解于春季。

 

 

三、治疗与预防

 

暴力结语:有病治病,无病强身。不是所有的抑郁都是抑郁症,如果你感到有些抑郁,不妨从自己还保有兴趣的一项活动开始,做点什么试试:园艺、手工、运动、健身、跳舞、绘画……如果它们都无法对你有所帮助,心理咨询师或精神科医生或许也是个不错的选择,跟他们见见面,说不准就能遇到你需要的"药"呢!

 

不是所有的抑郁都是抑郁症 - 抑郁问题 - 广州伊理雅通心理咨询中心
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2022-11-01 10:58:10 发布 1 点赞 0 评论
为什么心理咨询可以高达600/小时?
很多人都会觉得,心理咨询就只是单纯地聊天,进行心理开导而已。这会让人产生怀疑,既然心理咨询就是聊天,那么我为什么要花这么多钱去做心理咨询,直接找身边的朋友、家人聊不就好了么?

 

 

或者你本身没有这种想法,但当你和身边的人说这件事情的时候,他们可能会对你说,"心理咨询就是聊天而已,不用找他们,我就可以和你聊,还不要钱。"

 

 

如此一来,想必你会产生这样的困惑:

 

 

"心理咨询只是单纯的、像朋友交流一般的聊天吗?"

 

 

 

一、心理咨询的谈话是没有技术含量的谈话?

 

 

谈话是心理咨询主要的方法。通常我们来咨询是觉得有些地方不对劲,想要有人帮我们明确这到底是什么情况、为什么会发生这种情况,以及*重要的,如何改善这个情况。

 

 

因此,在初期的时候,心理咨询师会先了解我们的情况,和我们一起探讨隐藏在这情况背后的问题,以及是否能够帮助或者如何帮助我们。

 

 

情况的了解、问题的发现都是通过谈话进行的,但这种谈话绝非一般的谈话、它不是简单的聊家常、不是朋友间随意的唠嗑、不是普通的日常的谈话。

 

 

它要求咨询师有着专业知识和咨询经验,不断在心里思考这些谈话中带来的信息,思考现在这个情况隐藏的含义,以及采取何种方法能够帮到来访者。

 

 

当然,心理咨询也并不是只有聊天一个方式,心理咨询有着众多的*流派,所以针对不同的来访者、不同的的情况,也会使用其他的方式,比如游戏治疗。

 

 

 

 

二、心理咨询就是给办法给建议?

 

 

很多人做心理咨询是想找到一个解决办法,或许是因为目前的情况造成了太大的困扰,所以非常想要快速地解决掉这个问题,于是经常会在一开始就问多长时间能够解决这个问题?

 

 

对于问题的探索和解决都需要时间进行,不是一次或几次咨询就能达到的,而且效果的产生并非咨询师一个人就可以决定,它会受问题形成的长短、严重程度、家庭/社会环境、来访者的动力、咨询师的能力、咨询关系的匹配性等诸多因素影响。

 

 

同时咨询中,是否给建议或办法,也要考虑多方因素,比如心理咨询师所抱的理论取向,来访者的具体情况等等。

 

 

通常情况下,咨询师是不会直接给出建议或方法的,而是通过跟来访者一起探索,让来访者自己找到那个答案,自己做决定。

 

 

因为心理咨询*终目的绝非单纯地给出建议或方法,它让我们更了解自己、改变我们的思考方式以及行为模式,或者改变我们理解世界的方式。它是要让我们独立,而不是依赖咨询师。

 

 

就像《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里提到的,心理咨询是一个自发的过程,需要的是双方合作,而不是像老师和学生般的,教授与受教。

 

 

"心理咨询向来是一个自发的过程,咨询师和来访者双方都得出于自愿,所以这就意味着,只有当你是为了自己而不是为了取悦朋友们才想咨询的时候,我们才能真正合作。如果我们约定要合作,就需要拟定一个合同,咨询结束时,我会把收据寄给你。你看,这并不是钱的问题。为咨询负责的只能是你,而不是其他任何人。"

 

……他意识到一件事,他得为自己的咨询担起责任来。可他又不是咨询师!

 

同时,咨询师用了"合作"一词,这意味着不管咨询中发生什么,蛤蟆都是主动的参与者。所有这些要求,和他原先打算坐等受教的态度相去甚远。

 

 

 

 

三、心理咨询费用为什么这么高?

 

 

心理咨询的费用,在一线城市一般为50分钟,300~1500元。很多人都觉得这样的收费太高,那么心理咨询为什么会收这么多费用?

 

 

大家是不是觉得,做咨询就只是咨询师和来访者的事情?咨询师做咨询,然后收到了做咨询的费用,这些费用全部都是他一个人所得。

 

 

但是为了能够更好的了解来访者,咨询一般都会选择面谈,而面谈就需要有场地,有场地就会有场地费,有要养活的服务、技术人员。

 

 

同时,咨询师需要不断学习,需要进行督导,很多咨询师一周可能要接受两次、三次督导,而督导师的费用可能远远高过他自己的收费。

 

 

因此,在这样的情况下,咨询师收费低或许意味着他接受督导的频率不够;高收费的背后可能意味着咨询师有着扎实的专业知识和丰富的实践经验。

 

 

总之,心理咨询并不是简单的聊天,收费也不是漫天要价。它的背后是心理咨询师多年的不断学习和理论实践,每一场谈话都包含着咨询师的辛勤付出。它绝不是我们想象的那么简单和容易。

聊了50分钟,就收了我几百块,凭啥? - 心理咨询 - 广州伊理雅通心理咨询中心 (gzylyt.com)
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2022-11-01 10:42:16 发布 1 点赞 0 评论
喜欢贬低别人打压别人的"朋友"是嫉妒吗?
琳达:受人尊敬的人际关系*约翰.戈特曼用"天启四骑士"来指代人际关系面临的四大威胁。它们是批评、防御、筑墙和蔑视。

如果你认为轻蔑是四种威胁中*具威胁性的,恭喜你,你答对了。如果你不清楚轻蔑的定义,或者不确定它与愤怒或怨恨的区别,以下是字典对轻蔑的定义:

轻蔑:对另一个人的一种感觉,他们不值得任何程度的尊重,只值得轻蔑和谴责;不用去顾及他们的感受。

这是一种强烈的语言,尤其是当我们对过去可能有过欣赏和爱的感觉的某人身上时。然而,人们也可能会在很短的时间内,从重视到轻视这个人。

轻蔑很少会突然出现,尽管对被轻蔑的一方来说可能是这样的。因为轻蔑,被轻蔑的一方可能会感觉到被否认或失望、怨恨、愤怒或伤害。

导致我们对某人产生不愉快感觉的环境不会消失。事实上,轻蔑只会变得越来越强烈,直到它们以一种中和或中断的原因的方式被处理。

有时候,要清除强烈的情绪并不需要他人的参与(通过原谅他们)。但通常情况下,我们需要进行沟通和对话。"把这些事情和另一个人沟通可能会有风险,因为我们打开了他们可能会生气和受伤的可能性,因为我们是困难消息的传递者。

所以,我们没有说出来,而是压抑自己的感情,希望这些痛苦会自行消失,这样我们就什么也不必说了。但是这些消极的感觉会侵蚀关系的地基,加深对对方的不信任、怨恨、焦虑、失望和距离。进入轻蔑的领域就像是从不快乐到极度沮丧。由于它对我们的牢牢控制,我们很难恢复。

未被承认的问题被忽视的时间越长,就越有可能造成两极分化的僵局。一方或双方除了离开或继续忍受无爱的伙伴关系之外,看不到任何解决办法。试着去容忍自己被轻视的情况是不可持续的或不可能长久的,会对我们的身体、心灵和灵魂造成严重的伤害。

轻蔑不是凭空而来的。这是由于不愿意开始艰难的对话,或者当一个人的伴侣没能听到他对幸福关系的承诺的诚实。当一个伴侣对对方痛苦的反馈能够做出正面回应而不表现出敌意时,就不太可能在双方产生轻蔑的情绪,因为他们不会因为提出这些棘手的问题而担心遭到报复。

轻视的倾向是双方共同创造的一种习惯。如果一方是冲突回避者,倾向于通过压抑愤怒、怨恨和破坏性的幻想来处理他们的感情,随着时间的推移,如果不加以抑制,这种模式甚至会毁掉一段良好的关系。

当我们更密切地关注彼此对关系的需求并及时作出正面的回应时,恶化为轻蔑的可能性就会大大降低。当我们否认对方的需求,推开关系,我们是在播种轻蔑的种子,并把关系本身置于危险之中。

诚然,认为自己值得尊重和被顾及需要勇气和底气。这样做会激怒那些用欺凌来恐吓别人的人。好消息是,当我们开始为自己挺身而出,拒绝被无礼对待时,我们不仅减少了蔑视,而且还能采取有力措施,恢复我们个人身份的自尊。有时候我们不得不冒着与他人关系会产生危险的风险去赢得自我感觉良好的权利。你觉得呢?

轻蔑:关系中*大的威胁因素 - 人际关系问题 - 广州伊理雅通心理咨询中心 (gzylyt.com)
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