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刘聪文心理老师 -09-1562
非常感谢在你不愿意和人沟通的时候,还能花时间精力在问吧这里留言提问。这看起来是非常

重要的求助信号。
的确就像你说的,包括我在内的所有人都没有办法替代你承受一切你正在经历的痛苦。但我相

信,我们的陪伴和存在本身,也能让你感受到善意和温暖。
虽然我不知道具体发生了什么,但当你感到绝望的时候,可以尝试主动做一些改善当下体验的

事情。比如调动你的各项感官和想象力的,通过视觉的优美画面、听觉的音乐、触觉的毛绒玩

具或是枕头的拥抱、嗅觉的好闻气味、味觉的美食等,专注体验自己当下的感受(如果环境不允

许的话可以调动一下想象力),舒缓一部分负面的情绪。也可以尝试离开当下的环境或是转移你

的注意力。
而过度的绝望感很多时候可能是我们自己强加在自己身上的。想象一下如果你身边有人告诉你

,TA有这样的体验,你会怎么回应对方呢?
另外,你描述了非常强烈的低落的情绪和自杀的意念。因此强烈建议你一定要去当地精神卫生

中心或是三级甲等医院精神科/心理健康科接受更专业的评估和诊疗。有很多时候我们的思维倾

向和情绪体验会受到心理问题或是精神疾病的影响变得格外消极、没有行动力,变得不像我们

记忆当中的自己。这时候,一定要把"真实的自己"和"心理疾病中的自己"区分开来,而不

要受后者的控制,反而来否定真实的自己哦。
希望你能看到。如果有任何其它问题,也非常欢迎随时另开一个问题。回复的内容我因为收不

到提醒,所以都无法及时回复,但问吧主题之下的提问,我都会尽快回复的。
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朝思暮想.-09-12
如何判断一个人是抑郁症还是装的?

刘聪文心理老师 -09-1220
抑郁本身就是基于每个人的主观情绪体验判断的。所以,建议不忽视任何求助的信号,而误以

为对方是"装"的。
当然,不少心理问题本身都具有一定的"次级获利"(secondary gain),即因为患有心理问题

而获得的好处,比如身边人的关注、休息、更低的期待等等。帮助对方认可这些次级获利,并

确保对方在脱离心理问题的前提下,依旧甚至能获得更多的积极反馈才是更有效的。
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苦恼的妈妈-09-16
儿子因为我不恰当的教育和沟通方式,学业受到非常大影响,医院诊断得了焦虑症。现在已20

多岁,不愿跟我沟通,常常不耐烦、对自己不自信,但表现又似乎很自负的样子,有好多习惯

比如花钱大手大脚等我看不惯,却不知怎么跟他切入话题?哎,咋办呢?

刘聪文心理老师 -09-1919
建议您可以考虑专业的心理咨询。他自己单独的个案咨询,或是和您一起的亲子/家庭咨询都能

在3-6个月左右的时间后有效改善他的行为模式和情绪体验,缓解你们之间的冲突。
在日常的交流中,建议您更直接地表达对他具体特质、行为、成就的认可,把注意力放在他的

优点上。这样他才能从内心认可自己的价值,而不需要依赖外界的评价或是物质的东西来"证

明"自己的价值。
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静安小尼姑-09-09
我是大二学生,即将成为一名义务女兵,我本身是一个有点内向的人,想向您问一下我应该怎

样调试心理以适应军队的环境

刘聪文心理老师 -09-1236
军队内部环境根据具体职能不同也还是会有比较大的差异。其实落实到每天具体的生活日常,

可能你就不会觉得那么可怕了。更多的它本身也是另一种形式的集体生活。而你自己过去的经

历里也有不少类似成功的适应经历,比如每一次的升学,适应新的集体等等。祝你一切顺利哦

!

阳光明媚妮-09-12
我外甥女得抑郁症,自杀过两次,庆幸被救,我们作为亲人,该如何帮助她啊?
她是单身家庭,她爸妈以前经常吵架是不是对她病有很大影响啊,两年前终于离婚了,我姐一

个人带她确实很不容易。

刘聪文心理老师 -09-1512
不知道她年龄多大?建议先前往当地精神卫生中心或是三级甲等医院精神科/心理健康科具体评

估诊疗。
家长的争吵会给孩子带来负面影响通常是因为孩子会把争吵的原因归结到自己身上: 因为我成

绩不够好,所以爸爸妈妈才会不开心;因为我不够懂事,所以他们才会争吵等等。
有时候可能这些自我否定来自于父母有意无意的言语和表情。比如吵完了用严厉的口气对孩子

说:"你怎么还不去做作业!"或是带责任归因的"都是因为你呀!"
根据你描述的情况,孩子有可能自己也觉得自己拖累了母亲,开始完全否定自己存在的意义,

不觉得自己被任何人需要。
如果是这样的话,我建议一方面家人可以着重对孩子进行积极的肯定。对她具体的行为、做的

事情、表现出来的特点来进行表扬和认同。另一方面可以帮忙缓解她母亲的育儿压力,让她的

母亲能有时间、经历体验并且表达自己对女儿的爱和需要。从而让孩子觉得自己的存在是有意

义的。
以上主要是根据你的描述进行的推测,了解具体情况的话对应的干预手段会更有效一些
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李开冲-09-12
周老师您好,我的一位同学(今年上大二)患有中度抑郁,暑假进行了治疗,他现在开学了,

回到学校又出现了抑郁状况,我应该怎样帮他?

刘聪文心理老师 -09-1219
大专院校应该都配备有自己的心理咨询中心或是专职的心理咨询师。建议先寻求他们的帮助,

然后再根据相关建议配合干预。
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隔壁家小猿-08-16
如何缓解轻度抑郁症?