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【羽毛球发球通则】 1、发球时任何一方都不允许延误发球。 2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面,不得,直至将球发出。 3、发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部。 4、击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。 5、发球开始后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出。 6、发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内。 7、一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头次向前挥动即为发球开始。 8、发球员须在接发球员好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好。 9、一旦发球开始,球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。 10、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球。 11、发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个拍框必须低于发球员的腰部规则发球时击球点不得超过 1.15 米。

错误认知一:迷恋依靠素质取胜: 这是我职业生涯时期出现过的非常重要的一个问题,迷恋力量训练、素质训练,可以说它直接影响了我2-3年关键期水平的。我希望通过素质上的优势压倒性地战胜对手。素质对于运动员来说固然重要,但是后来我发现,如果要拼素质,总有比你素质更好的人,总有比你跑得更快、举得更重的运动员,所以如果从单一维度出发,去和对手拼、拼体能,从长期来看明显是不可取的。

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