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持球突破可采用以下练习: 1.徒手模仿练习:练习者在无防守的条件下做交叉步或者同侧步突破练习,体会顺序和。 2.一攻一防练习:甲做持球突破,已防守,完成一个完整的后交换。防守者可以先消极防守,便于体会持球突破。 3.突破固定上篮:设置一个固定,或者一人定位防守,练习者依次突破防守后持球上篮。 4.急停接球突破投篮练习:在罚球线外侧设置一,练习者跑到前急停,接球,瞄篮虚晃后作交叉步或同侧步运球上篮。

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抢篮板球; 抢篮板球就是比赛中双方队员在空中争夺投篮未中的球。包括抢进攻篮板球和抢防守篮板球两种。 抢篮板球练习可采用以下: 1.自抛自抢:练习者将球向自己头上方抛起,挑点手臂伸直,用单手或双手把球接下,体会抢位、起跳、抢球时间、空中和落地。 2.占位练习:甲、已两人相距1米左右,丙将球在两人之间抛起,甲、乙两人占位争抢。 3.小组运动中抢篮板球:5—8人一组,围绕罚球圈慢跑,1人持球,突然"投篮",其余队员迅速争抢篮板球。 4.3对3抢篮板球练习:甲方在传球、投篮,乙方防守。甲方投篮后,乙方队员练习挡人占位抢篮板球,甲方队员练习防守冲抢篮板球,一定后攻守轮换。

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