长沙岳麓区瑜伽教练培训

瑜伽健身教练培训课程

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柏比特健身的办学宗旨是培养**秀的全能高级健身教练，推动健身行业发展，

**一家定点、定岗培训健身人才的机构。

瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，最终目标就是能控制自己，能驾驭身体感官，能驯服似乎永无休止的内心。

瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的*休息法、锻炼法；

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

瑜伽的好处:

一是健美健体，保持青春。长期练习瑜伽，能使人的身体变得强壮，心脏变得健康。整体健康改善了，生命就会增添活力。

二是条畅气机，提神醒脑。瑜伽的调息法是一种呼吸技巧，可以为脑部提供更充分的氧气，使人的睡眠正常、大脑清晰，机体状态变得平静和积极。

三是安定情志，洁净身心。使人的精神放松，紧张状态缓解，免疫能力提高，抵抗疾病的能力增强。

培训内容:

一、私人教练基础体适能
（运动解剖学、运动营养学、运动生理学、生物力学及特殊人群训练等）
二、功能性体适能
（BOSU球、VIPR、壶铃、悬挂训练、药球与战术绳、敏捷梯、弹力绳等）
三、专业运动康复
（颈肩腰康复、自由关节康复、物理治疗等）
四、普拉提
（呼吸训练及体位评估、普拉提体式、普拉提私教课程开发及团体课程编排）
五、健身房管理及岗前培训
（健身俱乐部各*工作流程及流程、私人教练谈单授课技巧、就业上岗前指导）
六、少儿体适能
（一、少儿心理学、少儿生理学、少儿营养学、少儿体育教育及训练、少儿体适能的推广及应用、少儿体适能的发展前景）

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