练习瑜伽有瑜伽砖是什么体验-瑜伽体式

　　瑜伽砖辅助站立前屈的练习，这个对瑜伽新手其实挺重要的，有的人就是想要手去抓脚，干脆就用瑜伽砖挡一下吧，哈哈，相当于延长了手臂，减小了体式深度，更有利于脊柱的延展。 　　幻椅式夹砖，瑜伽初学者很难找到腿内收的力量，夹砖练习就能很好的启动腿内侧的力量，如果你夹实木的瑜伽砖会更有感觉哦。 　　这个体式也算是比较强的前屈类体式了，用上瑜伽砖就是为了脊柱的延展，而不是腰椎向外凸太多，对腰椎间盘突出的练习者是个不错的帮助。 　　上犬式，很多人做上犬式总感觉手臂不够长，用上砖就好了，是不是很轻松的离地了呢。 　　瑜伽砖还可以帮助我们更好的打开肩膀，打开胸腔，感受到腋窝下方肌群的伸展，胸腔的展开。

　　仰卧躺在瑜伽砖上也是一个不错的选择，只是这样的方式不建议长时间保持，结合肌肉力量的练习会更好。