空中瑜伽练习有哪些注意事项呢-减肥瑜伽

　　很多人以为做瑜伽只是才瑜伽垫上做的，近超流行空中瑜伽大家试过了吗？空中瑜伽有减肥的效果吗？什么人适合脸空中瑜伽呢？有哪些人不适合练空中瑜伽？下面小编就来详细的为大家介绍空中瑜伽的好处和注意事项。 　　做空中瑜伽能减肥吗 　　空中瑜伽打破了静态瑜伽的沉闷，感受在空中飞翔的感觉。下面来一起跟我飞~近有一种运动风靡了朋友圈，连港台明星如李嘉欣、郑裕龄等它的铁杆粉丝，纷纷晒出健身图。这个迷人的小妖精就是“空中瑜伽”，瑜伽还有空中的？大家快点跟小编来认识下这项新型运动吧~ 　　到底什么是空中瑜伽呢？ 　　空中瑜伽，也称反重力瑜伽，是近几年国外新兴的练习方式，在欧美及东南亚、港台地区非常流行。练习时应用从天花板垂吊的吊绳（Hammock）做各种瑜伽体式，尤其对淋巴系统调整及各种倒立体式效果显著，满足了普通人及身体虚弱者对倒立练习的渴望，让倒立练习变得轻松有趣，有效缓解头部供血不足，失眠，肩颈酸痛，腰椎问题及肌肉劳损，并对产后恢复有特别明显的效果。 　　做空中瑜伽能减肥吗 　　那这款空中瑜伽和传统瑜伽相比有什么不同？ 　　与传统地面上的瑜伽不同，练习反重力瑜伽需借助特别器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的练习里糅合着传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量，同时又融入舞蹈的优雅。

　　做空中瑜伽能减肥吗 　　看起来高难度的空中瑜伽，到底适不适合瑜伽小白（初学者）呢？安全、简单、易学（尤其针对脊柱有问题的会员）大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力不费力的完成，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。