那个年龄阶段更适合练习瑜伽呢-连瑜伽的好处

　　瑜伽老师把宝贝捧在手心每个人都有有自己的生活，自己的时差，自己的步伐，或许你是幸运的，在小小年纪身边人有就有这样的资源、观念和经济实力，引导你去找专业的老师练习瑜伽。或许你在年幼时候没有考虑到这件事，身边人对此也很懵，那可以在成年之后开始练习；亦或者你在年轻时候需要寻找自我、养家糊口，种种原因和让你没能接触到，或者好好练习它，到年老的时候才得以开始。 　　人生有很多事情并不是我们所能控制的，就像我前段时间读，发现周行长常常会念叨一件事儿：就是在一个政策实施之后，很有可能不会马上出结果，就算有也有，可能被外来因素所干扰和影响。他在普通人眼中已经算是成功人士了，让那么多人景仰，尚有那么多不确定性，更何况是平头百姓的我们？不要妄想一刀切，做了就有结果，那样的想法和做法对我们自己起不了太大作用，也不切合实际。但是，周行长并没有因此就退缩，反而是总结经验，积极准备，彻夜修炼内功、蓄势待发、瞅准机会，一击即中！否则放弃的那一刻，就将变成你个人的高点，之后就以此点为基点，持续下降，进入深渊，深不见底。（不用问我是怎么知道的。。。） 　　瑜伽练习越早越好，但是不要过分纠结，有了条件，有了机会，任何年龄段开始都是可以的，而且之后要一直坚持下！这是别人羡慕不来的机会，甚至是一种人生的机遇。下面暖暖老师就帮你们盘点一下各个年龄阶段练习瑜伽的优势和弊端吧。 　　儿童练习（3-10岁）：肌肉、骨骼还没有发育完全，这个时候柔韧和力量都比较好练习，下叉、后弯、倒立，教一教就能做，不会像成人那么痛苦；但是初生牛犊不怕虎，专注力很差，自制力也很差，教他们实质上是许多瑜伽老师的噩梦！不过认真练习，可以帮助他们提升专注力、记忆力，提高学习成绩，提高身体素质，是一个不错的选择~ 　　青少年练习（11-18岁）:这个时候练习进步会很快，这个年龄阶段的人算是个预备成人吧，有了一定的自控能力，能够认真听讲，也能自己练习，身体素质都是不错，不会特别脆弱，也不会特别硬，肌肉可以很快建立起来，筋拉一拉也就开了；但是他们开始有自己的想法，还不是特别懂得如何跟社会和自己和睦共处，让他们尊师重道，尊重自己有时候还挺难的，怼老师，或者有事情自己憋着哭，可以教，但是会有点头疼！瑜伽可以帮助他们认识自己的身体，认识自己的极限，学会跟自己和周围人良好相处，想要学好瑜伽，不靠队友和老师是不可能的。 　　青年练习（18-29岁）不得不说这个年龄段的学生是让老师省心的，能好好跟人沟通，也能自己练习，身体也还算有潜力，即便负伤，也能很快恢复，减肥也减得快，不过这个时候可以多练练，总归没有坏处，不过生活的压力，加上周围的诱惑，能不能把青春献给瑜伽，我打个问号吧。至少暖暖老师的青春有点儿中二~ 　　中年练习（30-45）这个时候身体已经开始走下坡路了，必须付出比别人多的心血才能达到一定的效果，暖暖老师倒立练了半年，年轻人的周期短到让暖暖老师天天掉眼！身体恢复没有那么快，减肥也不会那么快出效果，但是黄天不负有心人，想做到就一定可以，不过要安排好自己的生活安排好，因为此时的习练者基本都是上有老下有小。需要更多智慧、脑体，甚至体力。但是此时的动力是大的，因为意识到青春不再，而自己的担子特别重，尤其人生路还很长，所以会异常拼搏和努力。原动力十足~ 　　（ 图为作者本人：持续减脂、练习、提升过程中 no pain no gain!）

　　中老年练习（46-60）生活习惯比较固定，但是经济实力和时间上相对宽裕一些，瑜伽的体式上不能一次达到那么标准，但是瑜伽重要的功能在于修身养性，有了对生活的的感悟，也有了对自己的要求，理解瑜伽里面的哲学特别容易，练习时候很容易抓到瑜伽修行的精髓。需要更耐心、更谦虚地学习和习练。坚持下去，总能开花结果~ 　　老年练习者（61-80 ）这个年纪还在练瑜伽或者开始练瑜伽，那么就已经成为人生的赢家了，大家都知道瑜伽说难不难，说轻松也不轻松，需要力量和柔韧的结合。还需要专业的指导，能够花钱、花时间、花力气去学去练这本身就是一种成功，这样也能更好地保护我们的骨骼，按摩我们的内脏，帮助我们在之后的每一天里都活得更体面一些~ 　　希望大家在跟暖暖老师的修炼过程中，通过加强冥想、呼吸、力量、柔韧，和相互间协调与配合关系，找到真我，找到自己跟这个世界的平衡。