男性练瑜伽健康又解压帮你强身健体-瑜伽学习

　　说起瑜伽，很多人的一、反应可能就是：哦~女生练得。其实男生也同样适合瑜伽你知道吗？为什么男性要练习瑜伽呢？瑜伽不是女性专属，男人练习瑜伽既健康又解压,还可以对抗健康危机，增强体力,来一起了解下吧。 　　1. 对抗男性疾病 　　众所周知，在印度，修鞋匠很少患尿道疾病，就是由于他们整天都以束角式坐着的缘故，瑜伽束角式可以让骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应，并得到刺激，从而使肾脏、前列腺和膀胱保持健康。 　　2. 强壮身体，塑造身形 　　很多人认为举重、健身是增加体力锻炼的**途径，事实并非如此。瑜伽可以帮助延长肌肉组织，从而改善血液流动，这就意味着，可以给肌肉输入足够的氧气，有助于它们恢复得更快，更好的生长。练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体型。 　　练习瑜伽的男性通常比其他男性更加灵活而强壮，结实的肌肉和灵活的关节必然是男神的加分项。 　　女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

　　3.消除紧张，缓解压力 　　现代社会，男性承受的压力很大，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。所以急需解压，而瑜伽可以通过打坐，各种体位法和呼吸等调节神经系统达到内心平静的效果，消除紧张，修身养性。