男士瑜伽入门教程分享-瑜伽体式

　　下面小编跟大家一起了解瑜伽入门 男士瑜伽入门教程 教你瑜伽美体,希望对大家的练习有所帮助。 　　瑜伽教程一：坐式 　　姿势坐立，闭上眼睛，双手向下按住膝盖，使膝盖低于臀部，做10次深呼吸。 　　瑜伽教程二：坐立扭转式 　　以坐式为起点，将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地并置于右后方，自然呼吸5次，并换到另一侧重复做。

　　瑜伽教程三：下狗式 　　跪在地板上，双手和双膝着地。呼气，抬起膝盖远离地板，保证脚跟离地，伸直双臂和双腿，自然呼吸5次。 　　总结：男人习惯承担压力，缺少减压的途径，其实练习瑜伽可以帮助男人让身心得到真正的放松，达到减压的目的，男士想要学习瑜伽，首先就得掌握以上三个步骤，那么接下来的瑜伽，练习起来才会得心应手。