能给经络做深度按摩的瑜伽体式-瑜伽练习

　　阴瑜伽–给经络做个深度按摩 瑜伽路上遇到好的自己，平衡阴阳、疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己，这就是阴瑜伽。它也是具有特色的一种瑜伽方式。其实阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。 　　1、阴瑜伽是相对静态的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我。 　　2、阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到甚至更深的层面进行体验。 　　3、阴瑜伽的呼吸中，更加注重呼气发挥作用。 　　4、阴瑜伽的练习区域，主要针对人体中相对属于“阴性”的范围。 　　1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。 　　2、促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。 　　3、有利于减压、安神，摆脱不良情绪。 　　4、激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。 　　阴瑜伽着重点: 为腰部以下膝盖以上的部位：大腿、髋部、髋关节、骨盆、骶骨和耻骨区域。 　　适合人群：

　　●身体僵硬的练习者? 　　● 想要保养子宫、延缓衰老的女性 　　● 改善痛经、手脚冰凉症状的女性 　　● 想要疏通经络、理疗身体的人群 　　人是个阴阳合体，平衡是很高能力。看得见的肉体属“阳”，看不见的灵魂属“阴”，孤阴不生，独阳不长，阴盛阳衰，阳盛阴衰，唯有阴阳平衡，才能真正和谐健康。有时候身体走的太快了，真的要在瑜伽中，等一等自己的灵魂，享受和自己独处的绝美时光。而瑜伽，一呼一吸间，步步莲花开。