瑜伽让30+且已当妈的我脱胎换骨

　　瑜伽让30 已当妈的我脱胎换骨 　　没有哪个女孩天生就是妈妈。 　　她刚出生时才5斤半，那么小小的一个肉球， 　　就像是一只刚出生的小狗。 　　小幼崽除了哭，就只会吃和拉。 　　虽然她那么小，但是整个房间里都弥漫着她的气息。 　　可一开始，我都不知道怎么抱她。 　　接下来两年多的时间，没睡过一个整宿觉， 　　高跟鞋束之高阁，夜晚再不出门。 　　转眼，当妈已经5年。 　　我厨艺大涨，也越来越有耐心…… 　　内心走过的坎坎坷坷已经成为生命中富足的养料。 　　最迷茫的时候，是她一岁半左右时， 　　我处在精神崩溃的边缘。 　　一个人带孩子，24小时，无休息， 　　最要命的就是老公出差，我连洗个澡都是奢侈。 　　惶恐不安，莫名的焦虑， 　　记得有一次全家一起出去，广播电台里放着一首歌—— 　　“眉间放一字宽，看一段人世风光，谁不是把悲喜在尝” 　　当时我的眼泪就夺眶而出…… 　　爱孩子，可是每天每天，都像是一场永无休止的消耗战， 　　我感觉自己随时都要撑不住了。 　　然后，我就请了个阿姨，家务能少做了一些。 　　但是精神上的压力还在， 　　而且，我越是焦虑，孩子就越是粘着我， 　　在这恶性循环的深渊里，我找不到出路。 　　这样的生活，让我想逃。 　　后来我才知道，这样的感受，每个妈妈都有过， 　　只是持续时间的长短，有所不同。 　　可是，日子还得过，在心里盼着她早点上幼儿园。 　　可是当那一天终于来了的时候，我反倒若有所失。 　　把她送进幼儿园，我转头就泪奔。 　　家里的白天，从来没有这样安静过。 　　一下子多出来好多自由时间， 　　可是我一点都高兴不起来。 　　身体上的不适全在这个时候找来， 　　睡眠质量差，腰酸背痛，肩膀硬硬的。 　　整天在家，睡衣、沙发、电视， 　　身体和心，都冰冰凉凉的。 　　当妈妈虽然很辛苦， 　　但能够养育一个孩子是甜蜜的， 　　但是， 　　难道带大一个孩子，就必须要累倒一个妈妈吗？ 　　我感觉自己正在衰老。 　　后来我遇见了瑜伽。 　　其实，我从小体质差，虽然个子高， 　　但从小上学开始，体育就没达标过， 　　每学期的三好学生，都是因为体育分和我擦肩而过。

　　然而这一次， 　　也许是教室里的同学们默默的感染和鼓励了我， 　　也许是当了妈妈，内心更加的强大了， 　　我就是想把瑜伽坚持下去。 　　没想到，我的运动细胞，从此绽放。 　　最开始，上一节课我就满身大汗，很累， 　　但是气色和睡眠一下子就好起来了，很神奇。 　　我妈说我，“那么累还不在家休息，去运动不是更累吗？” 　　但是，运动后的那种畅快的，浑身放松的感觉太好了。 　　全身的筋膜被伸展开，血液循环加快， 　　整个人好像充了电一般，能量满满。 　　渐渐的，身体上其他的感受越来越多， 　　才知道我的后背是那么的硬， 　　怪不得以前每天陪孩子入睡后，我浑身的不舒服， 　　怎么按摩推拿都没好的后背痛，被瑜伽“治”好了。 　　后来看了文章才知道，长期按摩会过度的松懈肌肉， 　　关节和韧带都会变的不稳定。 　　按摩只是让身体一时舒展了一些， 　　而以前未曾注意到但却严重影响生活的不良体态的问题还在。 　　而练习瑜伽，就是从根源上改善姿态问题， 　　同时增强肌肉力量。 　　带孩子的头几年，脱发， 　　脸色暗淡，肚子上的肥肉横着长。 　　而现在，双下巴消失了， 　　狗熊背没有了，马甲线出来了， 　　浑身充满活力，状态越来越好。 　　现在瑜伽已经成为我生活的一部分， 　　在瑜伽垫子以外，我还学会了很多瑜伽的办法。 　　比如每天都会做一做凯格尔训练； 　　做家务也不仅仅是做家务了， 　　比如拖地的时候，不再哈腰驼背，而是启动前锯肌， 　　带动手臂有力的运动； 　　走路的时候，尽量收着肋骨； 　　抱孩子的时候，不再骨盆后倾，而改用正确的发力方式， 　　也会不觉得孩子重的抱不起来了； 　　进入睡眠的时候，以及能想到的任何适当的时候， 　　去启动腹式呼吸。 　　我知道，这样的瑜伽习惯，会伴随我一生。 　　我因瑜伽受益， 　　但是受益的不仅仅是我自己。 　　在人生的低谷期，面对问题，面对真实的自己， 　　不断的去探索光明， 　　我听从内心，让心底那力量的小种子，逐渐茁壮。 　　妈妈不惧怕人生的风吹雨打， 　　这份力量，也深深的影响着我的宝贝。 　　相信在宝贝的内心，也种下了一颗叫做“力量”的小种子。 　　感谢我自己，选择了瑜伽， 　　也感谢瑜伽，再造了一个美丽的我。