帮你瘦成小V脸的面部瑜伽练习-瑜伽练习

　　都知道瑜伽可以紧致肌肉调整体态，长时间坚持瑜伽运动，肌肉紧实不说体态也非常好。所以想要改变面部下垂、双下巴的状况，面部瑜伽学起来。一般人脸大的原因有着三点，分别是咀嚼肌过大、肌肤松弛、浮肿。对症下药，逐一攻破！ 　　动作一：按摩轮廓线 　　这个动作可以促进脸部循环，让下巴线条更加紧实。 　　按摩轮廓线 　　先将食指与拇指按压住下巴做按摩，下班按摩10次以上。 　　按完下巴之后，可以左右手同时开工。将食指和拇指顺着下巴按到耳下的轮廓线。这样可以让脸部浮肿消失，约两个来回就好。 　　动作二：拳头按摩咀嚼肌 　　手握拳对准耳朵旁边的咀嚼肌的发达部位，以“上下”的方式来回按摩，约按摩10次即可。如果找不到咀嚼肌，可以咬一下牙，面部突出的地方就是咀嚼肌啦，然后一拳锤下！ 　　按摩咀嚼肌

　　动作三：五阶段微笑 　　尽可能运用嘴角的力量带动微笑，从1-5分五阶段进行。这个微笑的动作可以让整个下巴、苹果肌轮廓往上提哦。 　　五阶段微笑 　　从1开始微微浅笑，到5是笑容深。尽可能把嘴角提拉，每个微笑停留2-3秒。 　　五阶段微笑1 　　动作四：噘嘴消除法令纹 　　噘嘴消除法令纹 　　先噘嘴动作停留5秒，接刚刚动作三的微笑表情停留5秒。 　　这个噘嘴的动作要注意，不要加深法令纹哦~ 　　噘嘴 　　*小V脸，全靠捏出来！