瑜伽养生让你越来越健康-瑜伽养生

　　无论你是养生爱好者还是瑜伽爱好者，小编在此给你的推荐的两个瑜伽体式，可以帮助热爱养生的你，获得健康。 　　缓解颈椎之「放气式」 　　1、仰卧，屈右腿，双手抱住; 　　2、吸气，抬头，使鼻尖触碰膝盖，深深吸气，维持该姿势，直到保持不住为止。然后换另外一侧重复。整个过程可重复2-3次。 　　3、仰卧，屈双腿腿，双手抱住;

　　4、吸气，抬头，使鼻尖触碰双膝，深深吸气，维持该姿势，直到保持不住为止。整个过程可重复2-3次。 　　消腹胀之「桥式」 　　 做法：仰卧，双手放于身体两侧，掌心朝下。接着，屈双腿并拢(左图);以双手为支撑，慢慢抬腰腹部和臀部离地，使大腿与上身成一直线为止。保持3-5个呼吸，重复5-7次。        小编希望通过你长期的瑜伽练习使你越来越健康~