练习瑜伽应注意哪些学习瑜伽的误区

　　我们总会标签这个世界 殊不知，世界也会给我们很多标签 而消除这些固有标签 至少得了解她 比如现在，来看看这些瑜伽误区你中了没！ 　　误区一：你不一定非要手碰到脚趾 瑜伽不只是柔韧性锻炼，需要柔软的是你的心。 　　误区二：瑜伽不是宗教 瑜伽不是宗教。只是一条道路。瑜伽是多面性的，适合所有人，找到内在的平和。 　　误区三：一定要成为素食者 瑜伽是一种生活方式的选择，是的，很多瑜伽练习者选择吃素，因为瑜伽哲学里面有讲到“非暴力”。 但是，这只是一个选择。做素食者或者身体柔软并不是练瑜伽的必须条件。 　　误区四：瑜伽只是拉伸 瑜伽有很多类型、风格、形式。有些是很需要力量的锻炼。有些事放松缓慢的练习。有些是冥想。 不管你是在拉伸、加强力量或者内观，都不只是在拉伸肌肉和筋膜。 　　误区五：瑜伽总是高难度、精力充沛 瑜伽不一定让你流汗、有力量、精力充沛。选择适合自己的类型。让你去内观而不是向外观看。 　　误区六：必须要有完美的身材 首先，没有完美的身材。其次，瑜伽适合所有身体。任何一个身体。 你的外在和瑜伽练习无关。你怎么看待你的身体才和你的练习有关。 　　误区七：需要买很多昂贵好看的瑜伽服 我是说，名牌瑜伽服是很好看，穿起来舒服。但是作为练习者，你不需要穿昂贵的衣服。 专注练习，而不是瑜伽服，你会收获更多。 　　误区八：不好意思用辅具 辅具是课堂中最有力量的工具。它们就是该拿来用的，而不是摆看的。它们可以改善你的练习，而不是让你看起来很差劲。 瑜伽可以让你产生巨大改变 当你建立力量，你开始相信自己的潜力。 　　误区九：一定要会做手倒立 是的，手倒立很有趣。但是，它们不是必须。很怕做倒立体式？跳过它。或者，更好的选择是，去面对这个恐惧。 力量不够就去挑战手臂平衡？要练习耐心。瑜伽是一个过程。没有终点。

　　误区十：要有很深的思想觉悟 瑜伽教会我们关注呼吸、觉知念头、放下执念、照顾自己（身心）。练习瑜伽不能保证（但是希望）达到开悟和内在的平和。 所有人都是平等的，一样的。看到了这一点，才能去感受、尊重内在的神性。瑜伽练习者并不比你开悟。 　　我们只是在探索生命，跟你一样。 当下是关键 如果练习时你没有在当下，瑜伽是没有意义的。如果你只是为了体式而做体式，那只是身体的练习，你失去了更多的益处。 相似地，如果你在生活中没有关注当下，你就没有练习瑜伽。真正的瑜伽，在瑜伽垫外，在生活中，在所有中。