金融考研冲刺阶段应该怎样调整作息-考研心态调整

　　最近有很多小伙伴问小编，很多都是聊金融考研焦虑的话题，甚至有个小伙伴跟我说她每天学习到2点，次日6点就起床。和在当初同样时间节点备考的学长比，她绝对算的是战神雅典娜了~~虽然很敬佩这位学妹的刻苦精神，但说实话很担心她的身体情况，同样挤过金融考研这座过千军万马独木桥的学长，想跟大家聊一聊考研复习应不应该熬夜的事： 　　*句，先问问你自己—— 　　有人晚上熬到凌晨两三点，白天却八九点起床;有人晚上十点多就睡觉，早晨五点就起床;这两种类型的人，究竟哪一类看起来更努力晚睡会带来很多危害，掉头发、长痘痘、免疫力下降等等，面临考研时间的一天天减少，一些考研人就暗下决心，我要努力，我要变强，于是把自己的复习时间，一直延续到了凌晨两点多，可问题是，这种努力你看到它的效果了吗你确定它不是一种自我安慰吗相信大家选择考研这条路，都是做好了刻苦努力的准备的，但请记住： 　　刻苦≠鲁莽 　　针对这种情况，我的建议是：早起，把熬夜做的事情挪到早上来做。晚上熬夜，熬的不仅仅是身体，还是你的精力，晚上熬到很晚，第二天的效率必定会降低。清晨和深夜一样，你可以做任何你喜欢的事情，而且早上的空气还更清新美好。为什么要选择一种有害健康、效率也不高的学习方式呢可一说到早起，好多人都可能不喜欢，臣妾真的办不到，这简直是太困难的一件事情，下面给大家一些意见。 　　1、远离手机。要现代年轻人离开手机基本是不可能的，但学长想告诉大家，晚上睡觉时，远离手机的诱惑，比什么都重要，另外一点是早晨的闹钟响了，如果在你身边的话，你可能会瞬间关掉，速度快的惊人，当你醒来时，甚至不觉得闹钟响过。 　　2、晚上早睡，第二天也就很容易早起。你要努力，把学习时间延长仅仅是一方面，你也可以去改掉一些对考研不利的习惯，比如看剧、刷手机、晚睡等。给自己设置一个固定的就寝时间，每天到时就躺在床上，睡不着，那就把大脑放空，这也是一种休息，早睡也需要适应，慢慢来。 　　3、不要自虐。如果你把最难的事情安排到早晨，醒来后就修习葵花宝典、背诵政治考点、学习博弈论，几乎是很难坚持下去，你的大脑会告诉自己，早起太无趣了。早上起来要做点自己感兴趣的事情，喜欢什么，早晨起来就做点，很有利于习惯的形成。 　　4、给自己一点小奖励。如果这一周做的很好，那就庆祝一下吧，可以时一个小小的礼物，也可以是一顿大餐，内容由你自己决定。 　　这里还有另一种情况，有些考生白天要工作，也仅仅晚上有时间，熬夜迫不得已的话。没办法，熬吧，总会熬过这一段艰苦的时光平时要多锻炼，多吃水果，注意营养搭配，生活中，比我们不容易的人多的去了，我们没理由不去坚强。那么晚上的这段时间到底应该怎么做，做什么呢 　　小编在这里给大家总结了8条干货~ 　　1、设定目标 　　时间是有限的，有必要的话就列一个单子，当然前提是量力而行，不要打算一晚上的时间干出一个月的成绩，太不现实了，再说人也不是铁打的，适合自己当前的目标才是合理的，不必一味追求高目标。 　　2、给自己定一些时间限制 　　连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的，现在四十分钟就完成了。 　　3、不要整个晚上都复习同一门课 　　我以前也曾经常用一个晚上来看数学或英语，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两门，情况要好多了。 　　4、做一套题 　　做题，是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上，如果再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。况且做题是对白天复习效果的*检阅和运用，相当于在无形之中巩固强化记忆，比单纯看书、做笔记的效果都要好很多。 　　5、避免干扰 　　在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件，建议关掉(如果不是学习需要的话) ，手机*也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。拿掉桌子上能干扰注意力的物品。不要太饿或太饱，拿大瓶的水放在身边，减少机会。 　　6、同时学习用到物品，要事先准备好。 　　一般人的注意力很难绝对集中的，如果是和家人朋友一起住也尽量不要让他人打扰自己，还有一个有争议的习惯就是一边听音乐一边学习，我也有过这种经历，但是我的注意力很容易分散，思维很容易被音乐带进去，所以我都尽量不会听音乐学习的，不过这个分人。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　7、一开始学习，立即进入状态 　　最重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。有时候自己情绪受到干扰，经常觉得复习没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始工作之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。 　　8、晚上学习适量喝白开水 　　不需要多喝，根据自己情况适量即可，不建议去喝咖啡或茶，可能很多人会因为想提神而喝茶或咖啡，但个人建议不要，因为咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要因为一时的精神亢奋而去和咖啡，喝白开水就可以，还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝。学习结束后，躺在床上准备入睡的时候，可以回顾一下今天所学的内容，总结一下，认真的思考一下。天天的自己输入，你是否忘记了输出也可以安排一下明天早晨或者全天的任务。当然对于吃货们说，如果起晚了食堂就没饭了，这就是他们早起的“动力”，那么你的动力是什么不妨也给自己一个早起的理由吧。