练瑜伽瑜伽教室需要镜子吗-瑜伽动作分享

　　瑜伽教室该不该有镜子？不知道从什么时候开始，镜子成了瑜伽练习过程中很重要的工具。大多数瑜伽练习者，都会看镜子中自己的体式做得是否标准、是否美观。但瑜伽练习中，你真的需要镜子吗？ 　　你根本不需要镜子，从镜子中，你可以看到你的身体或体式是否标准，但是镜子看到的只是身体和体式中的一部分，并不能完全看到整体。你能看到正面，但是看不到背面。你能看到外在，但是看不到内在。瑜伽练习需要的是你的身心共同参与，当你在追求镜子中的自己体式是否标准美观的时候，你的心肯定是无法专注集中的。瑜伽体式的练习只是瑜伽中的一个分支，是过程而非结果。所以你根本不需要一面镜子，来观察你的身体。 　　瑜伽体式美不美不重要 　　瑜伽的练习和其他运动方式明显不同的一点就是，瑜伽是关注内外连接、身心连接。当你在做同一个体式的时候，如果你的心是同步的，那么内在精微的能量调动便是瑜伽练习中很棒的体验。如果你的身体在做体式，可是心里却想的是下课后吃什么，那么你的体式练习是没有效果的。 　　瑜伽练习过程中，眼睛看不到的感受、呼吸、能量，才是需要你更加专心去体验和感悟的。体式的美观与标准不是你练习瑜伽的目的。每个人的身体情况不一样，看似一样的体式做出来肯定会有差异，所以，你的标准应该是适合你的那一个。

　　关闭眼睛，你的练习会获得更多 　　一节瑜伽课，你能否闭着眼睛去练习？关闭眼睛，可能会带来些许的不安和恐惧，但是当你关闭眼睛的时候，感官更多的内收，你会获得更多的专注，你会觉知到更多身体内外的连接。当你打开眼睛看着镜子的时候，你的能量会被分散，你的心神会被分散，你的专注力和觉知力会下降，尝试着关闭眼睛，去看看那些你平时没办法看到的东西。