坚持早晨练瑜伽有哪些好处-瑜伽课程

　　 早晨是美好一天的开始，如果每天能坚持练习二三十分钟的瑜伽一定会让你你整日异常精神，也会使自己拥有更苗条的身材。下面就和大家分享一下坚持练习晨起瑜伽的好处，希望会对你有所帮助。 　　1.精神会变好 　　睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。 　　2.告别黑眼圈 　　长期早起瑜伽，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些没有练习瑜伽的，苍老写在脸上。 　　3.减肥 　　经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早起瑜伽，好好锻炼身体，控制体重

　　4.缓解焦虑情绪 　　瑜伽后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。 　　5.提高人生幸福感 　　当你练完瑜伽，吃完早餐，散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有；当你练完瑜伽，吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有。