与肥胖和妇科病说拜拜的瑜伽体式练习-减肥瑜伽

　　骨盆变形对人体产生很大的危害。下半身臃肿，大腿粗大，小腹赘肉横生。身体的抵抗力下降，容易感冒生病，妇科病也会随之而来。站姿不好看，臀部下垂，走路后小腿发酸。很多妈妈产后盆骨会松开，如果没有及时瑜伽矫正就会走形，比如这样：久坐一样更会使骨盆变形那么如何发现骨盆变形？ 　　1.当人体俯卧平躺放松时,可明显看出”长短脚”。 　　2.当人体平躺仰卧放松时,可看出两脚掌外翻的角度.(60度为标准)。 　　3.当人体站立时,可发现高低肩。 　　4.当人体站立时,可发现裤管一边高一边低。 　　5.用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。 　　6.仰面向上躺在床上,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。 　　7.对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如腿关节是否突出,两边臀部是否一样大。 　　8.从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。

　　或者出现了以下的现象，就说明：骨盆极可能已经发生变形。而且在瑜伽练习中，我们也经常会听到“骨盆前倾”，“骨盆后倾”，“高低髋”，“骨盆转动”等等这样的词语。有很多伽人问如果真的是骨盆变形，该怎么办？身体出现以上骨盆的歪斜该如何调整呢？因为骨盆产生歪斜，大多是由于身体产生不自然的紧绷、松弛，力量的传导就会变差，导致支撑体重的骨盆机能下降，从而导致的歪斜。