按摩耳部的瑜伽动作-瑜伽练习

　　耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系较密切的就是肾。按摩耳朵，不仅仅能够保护我们的耳朵，也是间接的刺激了身体的各大器官，对于身体有着很好的保健作用。所以说每天给耳朵进行按摩，相当于对全身的穴位器官进行了彻底的按摩。耳部按摩操，下面几个瑜伽动作，每天睡前做一遍，补养气血，提高免疫力，补肾延年，接下来跟小编一起来看一下吧。 　　1、提拉耳垂法 　　做法：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。 　　作用：此法可针对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 　　2、手摩耳轮法做法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。 　　作用：此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 　　3、提拉耳尖法 　　做法：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。 　　作用：此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　4、搓弹双耳法 　　做法：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。 　　作用：此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 　　5、双手拉耳法 　　做法：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。 　　作用：这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，对付慢性咽炎。 　　6、双手掩耳法 　　做法：两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。 　　作用：此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 　　7、双手扫耳法 　　做法：以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。 　　作用：此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 　　按摩耳朵还有这些好处 　　1 增强血液以及淋巴的循环在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。 　　2 能疏通身体经络通过按摩耳朵可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效的调整，令身体保持一个平衡，促进身体健康。 　　3 增强身体免疫力有资料显示，按摩两只耳朵十分钟左右，身体中的白细胞数量就会出现增高的情况，而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。 　　这就说明，按摩耳朵不仅能够促进血液循环，同时也可以提高身体的抗病能力，有效的促进身体健康。 　　耳朵是我们人体较神奇的一个器官，上边有上百个穴位和脏腑反射区。耳保健操既能治病，又能养生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！大家一起练起来，赶走病痛，练出健康好身体！