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减肥效果好的瑜伽体式-瑜伽动作

发布时间: 2019-09-11 20:23:18

  说起当初小伴练习瑜伽的原因,无非就是想能够瘦下来,让自己小腹的赘肉统统消失,让小腹变得更加紧致,富有弹性,但是,紧致又富有弹性的小腹可不是说来就来的,我们需要通过练习才能够达到这个目标,小伴也是为此“煞费苦心”啊,找到了几个我认为对减肥很有效果的瑜伽体式,所以,现在我们就一起练习一下吧。   对于练习瑜伽,刚开始的时候,我们都很相信自己能够瘦下来,能够达到模特那样的完美身材,但是,“理想很丰满,现实很骨感”,我们在练习瑜伽的时候,有一些小姐姐很容易就轻言放弃,确实很令人有些失望。   金刚坐式   在瑜伽瘦身的过程中,经常听到流传着这样的一句话“练习瑜伽虽然会让你身体感到痛苦,但是你的心灵会因此得到涤净”,从另一方面讲,心灵得到了涤净之后,我们的思想也会得到升华,从而更加有益于我们身心健康。   金刚坐变式   当然了,身心健康只是我们练习瑜伽的意外收获,我们会因此感到锻炼身体比之前更加简单、轻松,甚至偶尔在练习的时候,身心还是还会感到很愉悦,这都是瑜伽所带给我们的好处,身体和精神方面的双丰收,生活会更加开心的。

减肥效果好的瑜伽体式 瑜伽动作

  下犬式变式   一般情况下,我们练习的“下犬式”,都是双腿绷直的,但是,这个版本的并不是,我们现在来尝试一下新体式吧。   Step1:双腿分开,左右打开,大约一个半肩宽。   Step2:然后上身前倾,双腿膝盖弯曲,双臂伸出,弯曲支撑上身。   Step3:左腿弯曲,右腿向右绷直伸展,面向地面。

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